当鼻炎遇上倒春寒：如何避免“双倍暴击”？

当鼻炎遇上倒春寒：如何避免“双倍暴击”？

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澎湃

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最近的天气就像坐过山车，忽冷忽热，让不少鼻炎患者苦不堪言。当脆弱的鼻腔黏膜遇上倒春寒，那种酸爽，只有经历过的人才懂。今天就来给大家支几招，教你在这个恼人的季节里和鼻炎“和平相处”。

保暖第一，别让鼻子“冻感冒”

很多人都觉得鼻炎是小毛病，却不知道它特别怕“冷”。早晚温差大的时候，出门一定要记得戴口罩，不仅能防风，还能帮鼻腔留住一点温暖和湿润。别小瞧这小小的举动，它能大大减少冷空气对鼻腔的直接刺激，有效降低鼻炎发作的概率。

清洁鼻腔，给鼻子来个温柔SPA

鼻腔清洁是鼻炎护理的关键步骤。每天用生理盐水冲洗鼻腔，就像是给鼻子做了一次温柔的“大扫除”。它能把鼻腔里的灰尘、过敏原和炎性分泌物统统带走，让鼻子保持清爽。

增强免疫力，从生活点滴做起

倒春寒期间，免疫力就是我们对抗疾病的“秘密武器”。充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些看似简单的生活习惯，却能让我们的身体时刻保持最佳状态。多吃蔬菜水果，补充维生素，适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动，都能帮你增强免疫力，抵御鼻炎的“入侵”。

合理用药，别让鼻炎“肆意妄为”

如果鼻炎症状已经比较严重，千万不要硬扛。及时就医，按照医生的建议合理用药，是控制病情的关键。无论是鼻喷药物还是口服药，都要严格按照医嘱使用，不要自行增减药量。

倒春寒虽然难熬，但只要我们做好防护措施，鼻炎也并不可怕。了解更多健康知识，告别“阿嚏”不停！