长寿泡酒秘方：老中医教你健康养生

长寿泡酒秘方：老中医教你健康养生

在中医养生中，泡酒是一种非常受欢迎的方法。以下是几种简单易学的长寿泡酒方法，帮助大家在家也能轻松制作养生药酒。

黑芝麻泡酒的比例

黑芝麻泡酒不仅能乌发养颜，还能滋补肝肾。制作时应选择有机黑芝麻，以确保效果更佳。泡酒的比例一般为黑芝麻和白酒按1:10的比例配制。具体来说，用100克黑芝麻，就需要1000毫升的白酒。首先将黑芝麻炒香，然后将其放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封保存。将瓶子放在阴凉处，每隔几天摇一摇，让黑芝麻和酒充分融合。一般泡制一个月后即可饮用，建议每天饮用一小杯，坚持饮用可以改善身体状态。

菊花泡酒的制作方法

菊花泡酒具有清热解毒、明目养肝的功效，特别适合用眼过度的人群。制作方法也很简单。选用干燥的菊花，最好是杭白菊或者贡菊，品质更好。取50克菊花，放入干净的玻璃瓶中，倒入1000毫升的白酒，最好是高度白酒，这样泡出来的药效更强。密封好瓶子，放在阴凉通风的地方，泡上一个月左右就可以饮用了。喝的时候可以加一点蜂蜜调味，口感更佳。每天适量饮用，不仅能缓解眼睛疲劳，还能改善睡眠质量。

人参和其他中药泡酒

人参是补气养生的佳品，和其他中药搭配泡酒，效果更是翻倍。常见的搭配有枸杞、黄芪和当归。枸杞能滋补肝肾，黄芪能补气固表，当归能补血调经，这三者和人参一起泡酒，简直是黄金组合。具体做法是：取10克人参、20克枸杞、15克黄芪、10克当归，放入干净的玻璃瓶中，倒入1500毫升的白酒，密封保存。放在阴凉处，泡上两个月左右就可以喝了。每天饮用一小杯，不仅能增强体质，还能改善气色，特别适合体质虚弱的人群。

注意事项

1. 选材要讲究：无论是黑芝麻、菊花还是人参，都要选择品质好的材料，这样才能保证泡出来的酒有效果。
2. 泡酒容器：最好使用玻璃瓶，避免使用塑料瓶，因为塑料可能会和酒精发生反应，影响药效。
3. 存放环境：泡酒的瓶子要放在阴凉通风的地方，避免阳光直射，以免药效流失。
4. 适量饮用：药酒虽好，但也不能贪杯，每天适量饮用，才能达到养生效果。