中医养生必修课：探秘人体经络，从此健康自己掌握！

中医养生必修课：探秘人体经络，从此健康自己掌握！

今天一起来了解一下中医理论体系里重要的一个知识——经络，经络就像咱们身体里的一条条“小路”，默默地为我们的健康保驾护航。

经络就是经脉和络脉的总称，它们在咱们身体里纵横交错，就像一张超级大网，负责运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下。

经脉就像这张网的“主干道”，比较深，有固定的路线。

络脉是经脉的分支，密密麻麻地分布在全身，有深有浅。

它们一起把咱们身体的各个部分都连接起来，让身体成为一个有机的整体，还能通过经络之气调节身体功能，让气血运行顺畅，阴阳保持平衡。

经络学说的形成

古人一开始是直接观察到血液在脉里流动，还有体表能摸到的条索状的筋肉、解剖看到的连接脏腑和身体其他部分的带状物，就有了经络的初步概念。

古人还运用“天人合一”的思维，把人体和自然界的河流、湖泽等相比，慢慢总结出了经络的概念。

像《史记》里就提到了“阳脉”“阴脉”这些名字，马王堆汉墓出土的帛书也记载了一些脉的情况。

后来，经过不断地临床实践，像针灸、导引、气功等，经络学说越来越完善。

《内经》的出现，标志着经络学说体系基本框架搭建起来了，它详细讲了十二经脉、奇经八脉等好多内容。

《难经》又对奇经八脉等进行了更深入的论述，《针灸甲乙经》则在经络学说发展和针灸应用方面起到了重要的承上启下作用。

想象一下，如果你的身体是一座城市，那么经络就是遍布全身的“高速公路”。

这些“道路”负责运送“气血”（可以理解为身体的能量和养分），确保身体各部分协调运作，保持健康。

经络系统的组成

经络系统由经脉、络脉组成。

经脉包括十二经脉、奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经 别、十二经筋、十二皮部。

络脉包括十五络脉和浮络、孙络等。

经脉：

十二经脉：这是经络系统的
核心
，有手三阳经、手三阴经、足三阳经、足三阴经，共十二条，就像十二条主要的公路，连接着十二个脏腑，有固定的起止点、循行路线和分布规律，还和脏腑有直接的关系，互相之间有表里关系，每个都有自己专属的穴位。

奇经八脉：它们是十二经脉之外的“特殊道路”，包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉和阳跷脉。这些奇经和脏腑没有直接的属络关系，也没有表里关系。不过督脉和任脉有自己专门的循行路线和穴位，十二经脉加上任督二脉，就叫做“十四经”。另外，还有十二经别的分支，它们深入体腔，和十二经作用相似；十二经筋，负责滋养筋肉骨节；十二皮部，是十二经脉在体表的反映部位。

络脉：络脉是经脉的分支，有十五络脉、浮络和孙络。十五络脉就像连接各条主干道的小路，加强了表里两经在体表的联系，还统领着全身的络脉。浮络在皮肤浅表，到处都是，负责沟通经脉和肌表。孙络是最细小的络脉，数量多得数不清，能把邪气排出去，让荣卫之气流通。此外，还有根据分布部位和功能不同的各种络脉名称，像阴络、阳络、气络、血络，以及和脏腑相关的心络、肺络等。

经络对养生的重要性

经络在养生方面起着至关重要的作用！

我们可以把经络想象成身体里的“交通系统”，气血就像行驶在这个系统里的“汽车”。

如果经络通畅，气血就能顺利地到达身体的各个角落，滋养脏腑、器官和组织，身体就会健康有活力。

但要是经络堵住了，气血运行不畅，就像交通堵塞一样，身体就会出现各种问题，比如疼痛、疲劳、免疫力下降等。

经络在中医养生中的应用

我们可以通过按摩一些经络上的穴位来养生保健。

像按摩手上的合谷穴，它是大肠经上的重要穴位，经常按一按可以缓解头痛、牙痛，还能增强免疫力。

脚上的足三里穴，这是胃经上的穴位，按摩它能促进消化、调节肠胃功能，对脾胃不好的朋友特别有帮助。

如何保持经络畅通？

保持经络畅通的方法有很多，比如：

按摩和推拿：通过按摩和推拿可以刺激经络上的穴位，促进气血流动。

针灸：针灸是另一种刺激穴位的方法，可以帮助调整气血，治疗疾病。

合理饮食：均衡的饮食可以提供足够的气血，保持经络的畅通。

适量运动：运动可以帮助气血流动，预防经络堵塞。

写在最后

经络学说是中医理论的重要组成部分，它不只是针灸、推拿的基础，对中医临床各科都有重要指导意义。

了解经络知识，能让我们更好地养生保健，预防和治疗疾病。

保持经络的畅通，就是保持健康的秘诀。

希望这篇文章能给你带来一些启发和帮助！感谢阅读~