气排球扣球技术要领详解

气排球扣球技术要领详解

引用

新浪网

1.

https://m.edu.iask.sina.com.cn/jy/knp0TWuMor.html

气排球扣球是一项需要精准技术和良好身体协调性的运动技能。本文将详细介绍气排球扣球的技术要领，包括助跑、起跳、手臂动作、击球方法等关键环节，帮助爱好者和初学者掌握正确的扣球技巧。

扣球动作详解

1. 助跑：

• 助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体前经体侧摆至体后下方，上体前倾，重心前移。
• 着地的右脚迅速由脚跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的前方着地，身体重心下降，两膝弯曲，上体稍向右转，准备起跳。

2. 起跳：

• 双脚的前脚掌要用力扒地，膝和踝关节快速蹬伸，两臂从后向前上方迅速摆动，使身体垂直腾空。

关键技术要点

• 起跳控制：
• 如果起跳时前冲则击球垫会靠后，既使近网球也不能扣还容易触网犯规，因此，最后一步的跨跳制动技术和起跳动作非常关键。

手臂动作要领

• 正确姿势：

• 扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉。

• 肘关节过低或靠前都是错误的。

• 击球后动作：

• 击球后手臂随惯性自然下垂。

击球方法

• 击球技巧：
• 击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌抖腕击球，再触球瞬间要包满球，手腕用力甩动。

扣球策略

• 提前决策：

• 扣球时不能盲目乱打，应根据对方拦网及防守情况选择突破点，有目的的扣球。

• 发力方式：

• 击球前要运用腰腹力量，身体呈反“弓”，发力从腰部开始，手臂自然发力摆动，击球的时候主要是靠腰部力量，单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够，所以练好腰腹力量对一个好的攻手来说非常重要。

控制与旋转

• 方向控制：
• 击球时利用手腕控制方向，气排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋转，由于气排球的重量较小，过网后会由于空气阻力导致旋转并迅速下沉。