感冒能打篮球吗？专家给出专业建议

感冒能打篮球吗？专家给出专业建议

引用

39健康网

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https://wapyyk.39.net/gz/532fa/news/2tcttla7.html

感冒期间是否可以进行高强度运动，如打篮球？本文将为您详细解答。

感冒时不宜打篮球。
感冒期间，机体处于应激状态，免疫系统活跃以对抗病原体，此时如果进行高强度的运动，如打篮球，可能会增加心率和呼吸频率，进一步激活免疫系统的应激反应，导致体温升高、出汗增多等不适症状加重。此外，感冒常伴有鼻塞、流涕、咳嗽等呼吸道症状，剧烈运动会加重呼吸困难，不利于病情恢复。
对于无明显症状或轻微症状者，可以适当进行低强度的有氧运动，如慢跑或快走，但需注意避免过度劳累。

在感冒期间，身体抵抗力较弱，应注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于促进疾病的康复。同时还要加强营养支持治疗，可多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，有助于增强免疫力。