立春前后易鼻塞？6个小窍门，助您快速通鼻

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立春前后易鼻塞？6个小窍门，助您快速通鼻

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立春时节冬春交替，昼夜温差大，气温忽高忽低的非常不稳定，因此许多朋友在生活中都会遇上鼻塞的问题。这个问题虽小，但调理起来仍然需要注意方式方法，今天就来给大家讲一讲。

鼻塞表现分两种，病因病机要明确

导致我们鼻塞的原因有很多，鼻腔作为主要的呼吸通道，空气中病毒、细菌、过敏原和温度变化的刺激都会让鼻腔黏膜分泌物增多、鼻腔通气道就会变得狭窄，从而引起鼻塞。此外，如果鼻黏膜因为炎症引起水肿，也会引起鼻塞。而我们想要调理鼻塞，往往会按鼻塞的持续时间将它们分为短期鼻塞和长期鼻塞。

1. 短期鼻塞（持续一周左右）

短期鼻塞往往起病比较急，而且进展很快，经常两个鼻孔都会一起塞住，只能张口呼吸。短期鼻塞的同时，还常伴有全身疲惫、喷嚏、流鼻涕的表现。像是伤风感冒、新冠感染都有可能引起短期鼻塞。

短期鼻塞往往是外感风寒或风热之邪导致的，长期鼻塞的朋友也有可能因为感受外邪导致病情加重，演变为短期的急性鼻塞。急性鼻炎、鼻窦炎或慢性鼻炎、鼻窦炎急性发作引起的鼻塞往往属于这种。

2. 长期鼻塞（持续4周以上）

长期鼻塞往往继发于短期鼻塞之后，这样的鼻塞一般有两个特点：一是交替性，也就是一边鼻孔堵塞时，另一边是通气的，左边鼻孔堵了，右边就通气，右边鼻孔堵了，左边鼻孔也会通气。二是间歇性，在夜间、静止和寒冷时鼻塞会加重，白天、活动时，鼻塞就会减轻或消失。

长期鼻塞多是因为正气不足，肺脾气虚，邪滞鼻窍，或是短期鼻塞失治误治，或是长期不洁空气刺激引起的。长期鼻塞多见于过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎。

鼻塞提示我们的鼻黏膜存在着炎症状态，鼻塞如何通鼻？

6个方法快速缓解

鼻塞时我们会感觉很难受，因此大家最想知道的就是能够迅速缓解鼻塞的方法。这里就给大家介绍一下。

1. 遵医嘱用药

如果我们的鼻塞是鼻部疾病引起的，那么最首要的就是控制鼻部疾病的发作情况。临床上鼻用糖皮质激素是治疗鼻炎、鼻窦炎的一线用药，其安全性和有效性是公认的。除了鼻喷激素以外，减充血剂也可以快速缓解鼻塞，但需要注意的是，减充血剂的长期使用会导致药物性鼻炎，所以一般不能连续使用超过7天，也不能长期使用。如果感冒鼻塞的情况发作得很厉害，也可以酌情考虑使用减充血剂缓解。

2. 保持鼻黏膜的湿润和温度

鼻黏膜在被寒冷干燥的空气刺激时，就容易鼻塞，所以适当提高室内温度和湿度，也可以起到缓解鼻塞的作用。合适的室温一般在20℃～25℃，湿度以40～60%为宜。如果不便保持室温，还可以用湿的热毛巾敷在鼻子根部，或是在睡前让浴室充满温热的水蒸气，在其中呆5分钟，也可以起到通鼻的效果。

3. 鼻部按摩

按摩是促进鼻部血液循环、恢复鼻黏膜功能、缓解鼻塞的较好手段，有鼻塞的朋友不妨每天做一做，长期坚持效果明显。

具体按摩手法为：点迎香16次，按印堂2~~3分钟，揉睛明2~~3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。

4. 鼻腔冲洗

如果是鼻腔内分泌物过多导致的鼻塞，洗鼻可以很好地缓解这种情况。不过洗鼻也有几个注意事项：一是不能用自来水或是自己配制的盐水，要到药店购买生理盐水；二是要把水温保持在37℃左右，过冷或过热的水温反而会刺激鼻黏膜。鼻塞比较严重时可以每日洗鼻，缓解期时一周2~3次即可，如果鼻塞并不严重，也可以不洗鼻。

5. 熏蒸

熏蒸疗法可以通过携带热力的水汽湿润、温暖我们的鼻黏膜，并且清除鼻腔内的致病原，因此也能对睡觉时鼻塞的情况起到缓解、调理的作用。如果无法接受洗鼻，或是天气比较寒冷时想温暖鼻腔，熏蒸也是一个不错的选择。

6. 注意饮食

鼻塞从中医的角度来说，“此皆脏腑不调，邪气郁于鼻，而清道雍塞矣”。肺开窍于鼻，也就是说，鼻塞主要是因为肺脏的功能失调，再加上感受风邪，由此邪气阻塞鼻腔，因此才导致鼻塞。

鼻塞时，我们不能吃辛辣、油腻、油炸、生冷、刺激性的食物，避免刺激鼻黏膜加重炎症反应。如果鼻塞比较严重，我们也可以用苍耳通窍茶进行调理。