父母不教，宝宝也能学会翻身，但若提前教，会有3个明显优势

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父母不教，宝宝也能学会翻身，但若提前教，会有3个明显优势

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要不要教宝宝学翻身？这是一个让很多新手父母纠结的问题。有的家长认为，宝宝到了一定月龄自然就会翻身，不需要刻意去教；而有的家长则担心，如果太晚学会翻身，会影响宝宝的大运动发育。

事实上，翻身虽然是宝宝的本能，但更是一项技能。研究表明，主动教宝宝练习翻身不仅能让宝宝更快掌握这项技能，还能带来多个方面的积极影响。

不主动教宝宝翻身，宝宝自己能学会吗？

通过收集多位朋友宝宝翻身的数据，我们可以发现一个规律：不管我们教不教，只要宝宝是健康正常的，基本都能自己学会翻身，只不过时间有早有晚而已。

朋友A的宝宝：4个多月还不会自主翻身，朋友后期进行了大半个月的训练，终于在5个半月学会翻身。
朋友B的宝宝：4个月自主翻身，前期没有专门训练翻身，但每天会练习俯趴。
朋友C的宝宝：2个半月会翻身，前期没有专门训练翻身。
朋友D的宝宝：月子里学会翻身，期间没有专门训练，但妈妈在孕期坚持训练瑜伽。
朋友E的宝宝：6个半月才会翻身，5个月开始专门训练翻身和俯趴。
我的宝宝：5个月会翻身，前期未进行翻身训练。

主动教宝宝翻身的意义何在？

更快、更好的应对第一个大运动睡眠倒退期

宝宝4个月的时候会经历大运动睡眠倒退，在夜间不断抬腿砸床、翻腾醒来。一方面是运动量不足，另一方面则是因为翻身不熟练，不会调整睡姿。如果宝宝白天的翻身练习充足，那么他们就能尽快掌握翻身的技巧，学会自己调整睡姿，从而尽快度过睡眠倒退期，让妈妈和自己都能睡个安稳觉。

提高宝宝的身体控制能力，抑制原始反射

宝宝出生时候自带一个原始反射叫做非得对称性颈紧张反射，又叫击剑反射，这个反射存在的意义是保护新生儿在仰躺状态下翻成俯卧导致窒息，但同时，这个功能又会影响宝宝身体两侧的肌张力，成为宝宝翻身的最大阻碍。只有加强主动运动的锻炼，让宝宝不断练习翻身，才能抑制住击剑反射。

运动能促进宝宝大脑发育，更加聪明

翻身的时候，宝宝需要做出一系列的动作：抬腿、侧身、抬头、俯卧，每一个动作都是对大脑的积极刺激。相对于俯趴，翻身是更复杂更高级的一套指令，如果大脑能够和身体完成配合熟练操作，从这个意义上来讲，宝宝是不是变聪明了？帮助宝宝练习翻身，其实是在促进宝宝的大脑发育。

什么时候开始练习翻身、如何练习

翻身训练和俯趴训练可以同步进行

因为把宝宝从仰躺变为俯趴的这个过程其实就是翻身，所以，从宝宝第一次开始练习俯趴的时候，我们就可以加入翻身的练习技巧了。并不需要非得等到2、3个月的时候才开始练习翻身。

如何帮助宝宝翻身

1-2个月的宝宝，头颈力量不足：翻身的时候，需要用手托住宝宝脖颈处及后脑勺，翻转宝宝腿部，同时推宝宝的背部，把他翻成付趴的姿势。把宝宝从俯趴姿势变仰躺时，同样要托住宝宝脖颈处及后脑勺，把他翻成仰躺。
3-4个月宝宝，头颈力量充足：翻身时，宝宝可以自主撑住脑袋，此时只需要翻转宝宝腿部，稍微推一下背部即可。如果背部力量也足够强，就只需要翻转腿部，用语言鼓励宝宝自己翻过去。

如何制定翻身计划

循序渐进的训练计划：家长可以制定一个循序渐进的训练计划，比如：第一周的宝宝，每天可以练习4次，向左翻两次，向右翻两次，这四次其实就是宝宝每一次睡起来的时候，练习俯趴的时候用翻身的方式从仰躺变付趴。第二周的宝宝，增加到每天练习6次，左三次，右三次。第三周的宝宝，增加到每天练习8次，左四次，右四次。以此类推，逐渐增加。
少量多次练习：研究表明，少量多次的练习比一次性完成效果更好。例如，可以将每天的训练目标分解到每个清醒时段，而不是集中在一次完成，这样可以避免宝宝产生抗拒情绪。
用游戏引导宝宝翻身：可以通过展示宝宝喜欢的玩具、大人示范等方式增加趣味性。当宝宝成功翻身时，要给予充分的表扬和鼓励。