心绞痛患者如何锻炼

心绞痛患者如何锻炼

唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科

心绞痛患者在进行锻炼时需特别注意，适度且有计划的锻炼可以帮助改善心脏健康，但必须在专业医师指导下进行。

1. 锻炼强度：建议选择低至中等强度的有氧运动，如步行、游泳或骑自行车。每次锻炼可持续20至30分钟，每周3至5次。研究表明，中等强度活动可以有效改善心血管健康，同时减少心绞痛发作频率。

2. 监测心率：心绞痛患者需要密切监测心率，以确保心率保持在医生建议的范围内。通常是最大心率的50%至70%。可使用心率监测设备来协助这一过程，以便在运动过程中随时调整强度。

3. 热身和冷却：在正式运动前要进行5至10分钟的热身活动，同样地，在结束后也需要进行相同时间的冷却活动。这些步骤能帮助逐渐增加和降低心脏负荷，减少心绞痛发作的风险。

4. 避免极端气候：极端寒冷或炎热的天气条件会增加心脏压力，容易诱发心绞痛。应尽量在适宜的室内环境进行锻炼，或者在户外时选择温和的天气。

5. 药物准备：根据医生建议，可能需要在运动前使用预防性药物，如硝酸甘油。同时，确保在锻炼时携带相关急救药物，以备不时之需。

6. 症状监控：在锻炼过程中若出现胸痛、呼吸困难、头晕或其他不适症状，应立即停止运动并及时就医。

规律的、适度的运动对心绞痛患者的康复和生活质量提升至关重要，任何形式的锻炼计划都应在专业指导下进行，确保安全有效。

本文原文来自评谷论