专家科普 | 假期甜食不断，如何预防龋齿找上门？

专家科普 | 假期甜食不断，如何预防龋齿找上门？

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读特深圳门户

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每年一到春节，小孩子是最高兴的。穿新衣，吃美食，各种海鲜、干果、零食、饮料，还有糖果、冰激凌、巧克力等甜食不断。然而，家长需要注意的是，这些美味的甜食可能会导致龋齿找上门。

什么是龋齿？

龋齿，就是我们常说的“蛀牙”“虫牙”，是一种常见的口腔疾病。虫牙并不是真的有虫，而是因口腔内的细菌利用食物中的糖分进行发酵，产生代谢产物（如：酸）逐渐侵蚀牙齿的硬组织，包括牙釉质、牙本质、牙骨质。久而久之，牙齿就会被“掏空”，形成龋洞。

根据第四次全国口腔健康流行病学调查显示，3、4、5岁年龄组的乳牙患龋率分别为50.8%、63.6%和71.9%。这数据是不是很惊人？乳牙龋齿可不是小事，必须重视起来！

乳牙龋齿的危害

有的家长可能会想：“乳牙反正要换，龋坏了就不管它呗。”这种想法可要不得！乳牙龋坏的危害可不小：

• 疼痛难忍：龋齿会让牙齿变得敏感，吃东西时酸酸痛痛，孩子可能会因为牙痛而哭闹不止。
• 牙齿受损：龋洞越变越大，牙齿可能会逐渐破损甚至脱落，影响孩子正常的咀嚼功能。
• 引发感染：细菌可能顺着龋洞侵入牙髓，引发牙髓炎，甚至影响恒牙的发育。
• 营养不良：咀嚼功能受损，孩子可能会挑食、偏食，进而影响营养摄入。
• 心理负担：牙齿不好看，孩子可能会自卑，影响社交和自信心。

预防龋齿，这些方法必须掌握！

日常维护，从细节做起

为了保持良好的口腔健康，建议合理饮食，平衡膳食。

• 健康饮食：少让孩子吃甜食和甜饮料，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶和五谷杂粮。每次吃糖后，记得及时清洁口腔。
• 餐后漱口：吃完东西后，让孩子养成漱口的习惯，减少食物残渣在牙齿表面的停留时间。
• 使用牙线：孩子牙齿之间的缝隙容易藏污纳垢，建议家长帮助孩子用牙线清理牙缝。
• 认真刷牙：刷牙是维护口腔卫生、清除牙菌斑的重要措施。牙菌斑是黏附在牙面上的细菌团块，是危害牙齿健康的元凶。每天早晚刷牙，尤其在睡前刷牙至关重要，刷牙后应避免进食。每次刷牙应持续2-3分钟，以保持牙齿的全面清洁。可以适当使用含氟牙膏：6个月-3岁儿童牙膏用量应为米粒大小；3-6岁儿童的用量则为豌豆粒大小；6岁以上儿童可参考成人用量，大约1厘米长度。此外，小于6岁的儿童在刷牙时需要家长的监督和帮助。

图源：图虫创意

通过坚持以上好习惯，我们就可以大大降低口腔疾病的风险，保护牙齿健康。

专业预防，交给医生

如果想进一步预防龋齿危害，可以选择以下两种方法：

• 涂氟：涂氟就像给牙齿穿上一层“防护衣”，增强牙齿的抗龋能力。建议每年进行2-4次涂氟，具体次数由口腔医生根据孩子的龋齿风险评估决定。
• 窝沟封闭：乳磨牙和新萌出的磨牙窝沟较深，容易滋生细菌。窝沟封闭可以有效预防窝沟龋。建议3-4岁进行乳磨牙窝沟封闭，6-7岁进行第一恒磨牙窝沟封闭，11-13岁进行第二恒磨牙窝沟封闭。

由于儿童龋病发病率高且进展迅速，关键还是要3-6个月进行一次口腔检查。早期的龋病不会引起疼痛，如果不重视，龋洞会越来越大，导致疼痛甚至需要拔除。通过及早发现和诊断潜在问题，我们能够实现早期治疗，才能更有效保护儿童的口腔健康。

一起守护口腔健康，让微笑更加灿烂！