清晰思维的力量：对抗职场抓狂情绪的有效方法
清晰思维的力量：对抗职场抓狂情绪的有效方法
检测圆周运动的最好方法是直线，对抗疯狂怪物最好的武器是清晰的直线思考。
有时，我们会陷入抓狂的境地。你没必要把自己打倒来脱离处境，只是需要工具来帮助你走出这个疯狂的循环。
“如果你感到抓狂，那问题来源于你自己。而不是你的工作，你的办公室，或是你周围的人。”
——Jamie Dimon
他的话中有一点残酷的事实：我们必须对自己的生活负责。为此，治愈我们自己疯狂的思想就显得尤为重要。
生活中，我们偶尔会疯狂，这种疯狂的情绪会袭击来自各行各业的人。我不相信那些专注的人就能免受疯狂这个怪物的攻击。
这就像保护自己免受失眠的攻击一样。抵御失眠的方法是保证自己每晚的睡眠有质量，经常锻炼身体，练习深度冥想，并兼顾好生活中每件重要的事情。没有人会对我们的睡眠负责，我们所做的一切都是为了自己。
这同样适用于清理我们疯狂的头脑。幸运的是，现在我们有了解决办法来做到这一点。
抓狂的思维在脑海里兜圈子，我们得打破这个怪圈
你有没有想过为什么旅行者在沙漠中会绕圈走？
《Life Science》的研究人员认为，绕圈走的行为源于旅行者对“直走”的不同理解。每走一步，一个人对什么是“直”的认知就会增加一个小偏差，这些偏差累积起来，随着时间的推移，会使这个人转向越来越小，路径逐渐趋于圆形。
这段话的关键点在于，一个小小的偏差就能让我们偏离原本专注的道路。因为这个偏差很小，一开始很难被人注意到。当我们最终意识到自己的思维已经罢工时，几个小时，甚至几天的时间都已经过去了。
这同样适用于职场的社交法则。我们每次与同事、上司的对话、会议、电子邮件的表述都会在先前的基础上产生偏差。你可能在一天工作刚开始的时候知道到底要做什么，但经过多次磋商和对话后，你可能会在一天结束时比开始时更困惑。
下面几点是我阻止自己抓狂的思想形成的方法：
- 我会挤出时间来完成工作。我称我划分好的时间为“地雷区”，没人能侵入我的日程表，没人能踏足这片已经规划好的时间。
- 我利用这段时间，也就是地雷区，来思考工作内容和工作以外的事项。
- 当涉及手头的任务时，我会在心中不断询问自己，什么才是当下最重要的。
- 我把作业内容写在便笺纸或记事本上或其他自己能看得到的地方。
- 无论我走到哪里，我都会带着这张纸，提醒自己我的目标是什么。
这样，我们就可以打破疯狂思维的无限循环，回到工作、生活的正轨上。
疯狂的思维害怕一条直线
目标赋予我们力量的原因并不在于实现目标，而是它能让我们控制自己，并在脑海中列出所有可能让我们分心的事情，进而避免做这些事。
“头脑中没有直线，只有虚线的人不知道自己想要什么。他们恣意妄为，消磨时间，践踏道路，砍去欢乐的花朵，在他们阴暗的小角落独自瓜分和平的果实。”
——Rene Crevel
当我有目标的时候，我就会直接思考这个目标本身。这是因为我想尽快实现这个目标，速度因而十分重要。
当我问你下列问题时，我相信问题的答案是显而易见的。但每当抓狂的思维怪物来拜访我们时，我们确实会分心：
- 你喜欢在下午5点下班还是7点下班？
- 你想在30岁或50岁时成为百万富翁吗？
直线思考就是我对付疯狂这个怪物的方法：
- 我会告诉他，等我完成这个重要的任务后再来骚扰我的思绪。接着，我回顾我的目标，并在心里进行比较，以确定当下的情景下实现目标和玩乐究竟是哪一个更让我兴奋。
- 这就是那些看似远大的目标和不可能实现的梦想的力量。它们足够刺激，足以抵挡我们脑海中疯狂怪物的攻击。这种直线思考的方法是能够帮助我们重新建立我们与目标的联系。
清晰是我们对付疯狂怪物的最好武器。疯狂怪兽已经习惯于在当下模糊不清、空谈盛行、冗长会议司空见惯的环境中蓬勃发展。但是我们可以逆转一切，让自己重新集中注意力，夺回对自己思维的主动权。
当你有疑问的时候，不妨记住这一点：检测圆周运动的最好方法是直线，对抗疯狂怪物最好的武器是清晰的直线思考。无论你到哪里，都要带把尺子，它能帮助你走回你的目标。