活了一百四十多岁的孙思邈这篇《养生铭》，全文仅百字，说尽了养生智慧

活了一百四十多岁的孙思邈这篇《养生铭》，全文仅百字，说尽了养生智慧

孙思邈是唐代著名的医学家和道士，被后人尊称为“药王”。他活了一百四十多岁不仅在医学上有着卓越的成就，还深入研究了养生之道，提出了许多养生理念和方法。而《养生铭》是其养生思想的精华，《养生铭》虽然篇幅不长，但内容涵盖了情绪管理、饮食平衡、生活习惯、精神调养等多个养生方面，体现了孙思邈对于养生的深刻理解和实践。

《养生铭》

怒甚偏伤气，思多太损神。
神疲心易役，气弱病相侵。
勿被悲欢极，当令饭食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。
妖邪难犯己，精气自全身。
若要无诸病，常当节五辛。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行本在人。
若能遵此理，平地可朝真。

01.怒甚偏伤气，思多太损神。
解释： 怒气太大会伤害元气，思虑过多会损伤精神。药王孙思邈在这里强调情绪管理对养生的重要性。

02.神疲心易役，气弱病相侵。
解释： 当精神疲乏时，心容易被外界所左右，气虚则容易受到疾病的侵袭。

03.勿被悲欢极，当令饭食均。
解释： 不要过度的悲伤或者开心，饮食应当均衡，不要过度节食和暴饮暴食。

04.再三防夜醉，第一戒晨嗔。
解释： 要防止夜间饮酒至醉，早晨醒来时避免发怒。

05.亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。
解释： 亥时（晚上9点至11点）应当叩齿，寅时（凌晨3点至5点）应当搅舌生津液后咽下。

06.妖邪难犯己，精气自全身。
解释： 如果能做到上述几点，邪气难以侵犯身体，精气自然充沛。

07.若要无诸病，常当节五辛。
解释： 想要避免各种疾病，应当节制辛辣食物的摄入。

08.安神宜悦乐，惜气保和纯。
解释： 保持心情愉悦，珍惜元气，保持气血的和谐纯净。

09.寿夭休论命，修行本在人。
解释： 寿命的长短不应只归结于命运，而应依靠个人的努力和修行。

10.若能遵此理，平地可朝真。
解释： 如果能够遵循这些养生的道理，即使在平凡之地也能达到修行的高境界。