甘油三酯高能吃什么水果？

甘油三酯高能吃什么水果？

甘油三酯高的人在选择水果时需要格外注意，既要满足口感需求，又要控制糖分摄入。江苏省中医院营养科副主任医师武建海为您推荐五种适合甘油三酯高人群食用的水果。

甘油三酯高时，可以适量摄入低糖、高纤维的水果，以帮助控制血脂水平。

1. 苹果：富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于降低胆固醇，每100克含有约52卡路里。

2. 梨：同样富含纤维，能促进消化健康，每100克含有约57卡路里。

3. 柚子：低糖且富含维生素C，每100克含有约38卡路里。

4. 草莓：具有抗氧化作用，还含有维生素C，每100克含有约32卡路里。

5. 蓝莓：富含抗氧化剂，能够支持心血管健康，每100克含有约57卡路里。

选择水果时，应避免过甜的品种如荔枝、葡萄等。饮食中仍需注意控制总热量摄入，保持均衡饮食和规律运动。

本文作者：江苏省中医院营养科副主任医师 武建海