摔倒后冷敷还是热敷？医生的专业建议来了

摔倒后冷敷还是热敷？医生的专业建议来了

摔倒后应该冷敷还是热敷？这是一个常见的健康问题。东南大学附属中大医院骨科韦继南副主任医师给出了专业的解答，详细介绍了冷敷和热敷的正确使用方法，帮助读者在摔倒后进行正确的自我处理。

冷敷 vs 热敷：何时使用？

摔倒后，根据具体情况选择冷敷或热敷。通常情况下，初期48小时内建议冷敷，以减轻肿胀和疼痛；之后可以考虑热敷以促进血液循环和愈合。

冷敷

在受伤后的前48小时应用冷敷，有助于减少局部的血流量，从而降低肿胀和发炎的风险。

• 每次冷敷持续时间：15至20分钟
• 频率：每隔1至2小时进行一次
• 使用方法：使用冰袋，但需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤以防冻伤

热敷

48小时后可以使用热敷，帮助放松肌肉、缓解僵硬并促进血液循环。

• 设备选择：可使用热水袋、电热毯等设备
• 温度控制：注意温度不宜过高
• 每次热敷时间：也应控制在15至20分钟
• 频率调整：根据舒适程度调整频率

特别提醒

如果摔倒后出现剧烈疼痛、肿胀严重、无法移动关节或有骨折疑虑，应及时就医以获得专业医疗判断和治疗。