芒果能减肥吗

芒果能减肥吗

引用

39健康网

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https://m.39.net/askar/a_d7pdbw6.html

芒果通常不能起到减肥的作用，但适量食用对身体有一定的好处。如果想要达到减肥的目的，则需要采取科学的方法进行控制。

1、可以吃：芒果中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，能够补充人体所需的能量及微量元素，促进新陈代谢，从而辅助改善便秘的情况，但是并不能够直接燃烧脂肪，所以无法起到减肥的效果。

2、不可以吃：由于芒果中含糖量较高，过量摄入可能会导致体内热量过剩，转化为脂肪堆积在体内，不利于体重的下降，甚至还会加重肥胖的症状，因此不建议大量进食芒果来减肥。

对于想减肥的人群来说，在日常生活中应避免高脂、高糖的食物，如炸鸡、蛋糕等，并增加有氧运动的时间，如游泳、跑步等，以消耗体内的多余脂肪。同时还要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，以免影响正常的代谢功能而引起发胖。