儿科医生：提高孩子免疫力的方法只有这 6 种，其他都不靠谱

儿科医生：提高孩子免疫力的方法只有这 6 种，其他都不靠谱

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JGUESKRI0526BSQ9.html

孩子免疫力低下，总是感冒发烧，是很多家长都会遇到的问题。那么，究竟有没有办法可以提高孩子的免疫力呢？本文将为您介绍6种科学有效的方法。

1. 接种疫苗

这是唯一一种能确切可以提高免疫力的方法。建议接种的疫苗包括肺炎疫苗、五联疫苗、轮状病毒疫苗、手足口病疫苗、水痘疫苗、流感疫苗等。免费疫苗也要及时接种。

2. 接触大自然

很多家长担心孩子接触大自然会弄脏，但实际上，过度干净的环境反而会降低孩子的免疫力。因为孩子皮肤、粘膜需要通过接触外界微生物来获得免疫刺激。因此，应该尽可能带孩子接触周围的环境，接触大自然，不要对孩子过度保护。

3. 延长母乳喂养时间

母乳是孩子免疫力的重要来源。建议延长母乳喂养的时间，至少喂到1岁，有条件的话可以喂到2岁，世界卫生组织甚至建议喂到2岁以上。

4. 营养均衡

让孩子摄入丰富多样的食物，避免偏食挑食。不要寄希望于维生素片或保健品来替代均衡饮食。

有些孩子挑食怎么办？这时候需要家长耐心引导和训练，而不是依赖保健品。

5. 充足睡眠

保证孩子充足的睡眠，最好能在10点前入睡。

6. 和谐家庭氛围

和谐的家庭氛围对孩子的免疫力也很重要。如果家庭氛围紧张，孩子长期处于压抑、焦虑的状态，免疫力也会受到影响。

以上这6个要点，是经过医学验证的提高孩子免疫力的有效方法。家长们可以根据这些建议，为孩子创造一个健康、安全的成长环境。