肩膀、腰部和臀部不对称?小心脊柱侧弯！

肩膀、腰部和臀部不对称?小心脊柱侧弯！

脊柱侧弯是青少年常见的健康问题，不仅影响体态美观，还可能对身心健康造成长远影响。本文将为您详细介绍脊柱侧弯的危害、早期发现方法和预防措施，帮助您守护青少年的脊柱健康。

脊柱侧弯的危害

脊柱侧弯不仅影响青少年的体态美观，更重要的是，它可能对青少年的身心健康造成长远影响。轻度的脊柱侧弯可能导致身体两侧肌肉发育不均衡，出现腰背痛、四肢疼痛等症状；重度的脊柱侧弯则可能压迫内脏器官，影响心肺功能，甚至导致瘫痪。此外，脊柱侧弯还可能对青少年的心理健康造成负面影响，如自卑、抑郁等。

如何尽早发现脊柱侧弯

1. 观察体态

家长和老师应密切关注青少年的体态变化，特别是肩膀、腰部和臀部的对称性。如果发现青少年站立时肩膀高低不平、腰部弯曲或臀部一侧突出，应及时就医检查。

2. 注意疼痛

青少年脊柱侧弯常伴有腰背痛、四肢疼痛等症状。家长和老师应关注青少年的疼痛情况，如有持续疼痛或加重趋势，应及时就医。

3. 定期筛查

需要定期进行脊柱健康筛查活动，通过专业的检查设备和医生评估，及时发现青少年的脊柱问题。

广州市第一人民医院青少年脊柱侧弯畸形防治中心徐中和教授和温世锋教授，在进行青少年脊柱畸形现场筛查。

如何预防脊柱侧弯

1. 纠正不良姿势

家长和老师应督促青少年保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。同时，要教育青少年养成良好的生活习惯，如正确背包、避免长时间玩手机等。

2. 减轻书包负担

家长应为青少年选择轻便、宽肩带的书包，并避免在书包内放置过多的重物，以减轻脊柱的负荷。

3. 加强体育锻炼

适当的体育锻炼可以增强青少年的身体素质和脊柱稳定性。建议青少年多参加户外运动和体育锻炼，如游泳、篮球、羽毛球等。

4. 均衡营养

保证青少年摄入足够的钙质和蛋白质等营养物质，有助于维持脊柱的正常发育和生长。

让我们共同守护青少年的脊柱健康，让他们拥有挺拔的身姿和美好的未来。

医学指导：广州市第一人民医院脊柱外科、广州市第一人民医院青少年脊柱侧弯畸形防治中心主任 温世锋