怎么给孕妇按摩腿

怎么给孕妇按摩腿

正确的腿部按摩方法能够帮助孕妇缓解孕期腿部的一些不适症状。那么，孕妇腿部按摩方法有哪些？如何进行按摩呢？以下是两种实用的按摩方法：

孕妇侧卧按摩法

1. 孕妇侧卧，由准爸爸从孕妇的臀部向下一直到小腿位置进行有节奏的揉捏，反复5次。
2. 完成一侧后，换另一条腿以同样的方式进行。

孕妇仰卧按摩法

1. 孕妇仰卧，全身放松。
2. 准爸爸用双手拇指指腹揉按孕妇的大腿前侧，持续2分钟。
3. 接着按摩小腿内外侧2分钟。
4. 最后用双手拇指指腹沿着足弓到脚跟的方向进行有节奏的按压。
5. 双腿交替按摩，至局部发红发热。

具体按摩手法

1. 先托着准妈妈的脚掌，用另一只手的手指轻轻按捏小腿直至大腿。
2. 仍旧托着准妈妈的脚掌，另一只手上下扫拨小腿直至大腿。
3. 双手夹着准妈妈的脚部，上下按摩小腿直至大腿。
4. 轻轻按摩每根脚趾。

按摩频率建议

每次按摩30分钟，每日按摩1次。当按摩到孕妇的疼痛点时，可以稍稍加重按摩力度。这种按摩方法能有效缓解孕妇腿部浮肿和抽筋现象。