一分钟教会你：最全牙线使用技巧

一分钟教会你：最全牙线使用技巧

引用

网易

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https://m.163.com/dy/article/JOOMU8GS0556BAD5.html

你以为每天刷牙就够了？大错特错！牙线才是口腔清洁的隐藏神器。今天就用一分钟，带你解锁最全牙线使用技巧，让你的口腔护理更上一层楼！

一、为什么要用牙线

刷牙只能清洁牙齿表面，而牙齿缝隙里的食物残渣和牙菌斑，牙刷根本无能为力。这些藏在缝隙里的 “小麻烦”，日积月累就会引发口臭、龋齿、牙周炎等口腔问题。牙线则可以深入牙缝，把这些脏东西统统清理出来，给牙齿来个全方位的清洁。

二、如何选择牙线

市面上的牙线种类繁多，有普通牙线、带棒牙线、扁平牙线、圆形牙线等。普通牙线性价比高，适合大多数人；带棒牙线使用方便，适合初学者和出门在外时使用；扁平牙线与牙齿接触面积大，清洁效果好；圆形牙线质地较硬，适合牙缝较大的人。大家可以根据自己的需求和使用习惯来选择。

三、牙线使用步骤

1. 取出约 45 厘米长的牙线（大概与手臂长度相当），将两端绕在双手的中指上，留出 2 - 3 厘米的长度用于清洁。
2. 用拇指和食指捏住牙线，将牙线轻轻放入牙缝中，注意不要用力过猛，以免损伤牙龈。
3. 牙线进入牙缝后，呈 C 字形包绕牙齿，上下刮动，清洁牙齿的邻面，每个面刮 4 - 5 次。
4. 从后牙开始，依次清洁每一颗牙齿的邻面，包括智齿。别忘了清洁牙齿的内侧和外侧。

四、使用牙线的注意事项

1. 使用牙线时力度要适中，不要过于用力，以免损伤牙龈。
2. 如果牙龈出血，可能是你用力过猛或者牙龈本身有炎症，建议先咨询牙医。
3. 最好每天使用一次，最好在晚上刷牙后使用，这样可以彻底清除一天积累在牙缝里的食物残渣。
4. 牙线使用后要及时扔掉，不要重复使用。
5. 未使用的牙线要放在干燥、清洁的地方，避免污染。

学会了这些牙线使用技巧，赶紧行动起来吧！坚持使用牙线，让你的笑容更加灿烂，口腔更加健康！如果你还有其他口腔护理的小问题，欢迎在评论区留言哦！