专家解读：如何有效预防血管迷走性晕厥

专家解读：如何有效预防血管迷走性晕厥

血管迷走性晕厥是一种常见的晕厥类型，主要由自主神经功能失调引起，常见诱因包括疼痛、恐惧、情绪激动、长时间站立等。虽然大多数情况下是良性的，但频繁发作会影响生活质量，甚至导致意外伤害。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉就如何预防血管迷走性晕厥给出了专业建议。

1. 保持良好的身体状态：充足的睡眠和均衡的饮食是预防血管迷走性晕厥的重要基础。避免过度疲劳和饥饿能够降低风险。

2. 识别和避免诱因：血管迷走性晕厥通常由疼痛、恐惧、情绪激动或站立时间过长等引发。提前识别这些诱因并采取应对措施，如深呼吸、放松等，有助于减少晕厥发生。

3. 保持水分充足：脱水是血管迷走性晕厥的一个重要诱因。每天摄入足够的水分，特别是在炎热天气或运动后，能帮助维持正常的血容量，从而预防晕厥。

4. 慢慢改变体位：从坐位或卧位快速站起可能会导致血压骤降，引发晕厥，建议逐步改变体位，防止突然站起带来的不适。

5. 穿戴弹力袜：弹力袜可帮助促进下肢血液回流，减少由于血液积聚在腿部而引起的血压下降，进而减少血管迷走性晕厥的发生几率。

6. 避免长时间静坐或站立：长时间静坐或站立会导致血液积聚在下肢，引发晕厥。定时活动身体、改变姿势，有助于预防晕厥。

7. 定期检查健康状况：定期进行体检，排查可能的心血管疾病或其他潜在风险因素，可以有效预防血管迷走性晕厥。

通过以上方法，可以有效预防血管迷走性晕厥的发生，保持身体健康。