小儿多动症补锌吃什么好

小儿多动症补锌吃什么好

引用

39健康网

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小儿多动症患者可以适量食用牡蛎、扇贝、南瓜籽、花生、菠菜等富含锌的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗多动症，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。

1. 牡蛎
   牡蛎富含锌元素，可以补充身体所需的矿物质。锌是多种酶类的重要组成部分，对于促进生长发育、维持免疫功能有重要作用。适当进食可辅助改善儿童体内微量元素缺乏的情况，有利于病情恢复。

2. 扇贝
   扇贝也属于高锌食品，能够为机体提供必要的营养素，有助于促进新陈代谢及细胞修复。但不宜过量食用，以免引起消化不良或加重肾脏负担。

3. 南瓜籽
   南瓜籽含有丰富的锌元素，能够满足人体对锌的需求，从而缓解症状。但是不建议过多摄入，否则可能会导致上火。

4. 花生
   花生中含有一定的锌元素，能够起到补充的作用，从而达到治疗的目的。但需注意适量食用，避免出现腹胀、腹泻等不适症状。

5. 菠菜
   菠菜中含有的维生素C和叶酸可以帮助提高锌的吸收率，因此可以作为补锌的选择之一。但在烹饪时应确保充分加热以杀灭潜在的细菌，同时避免加入强碱性调味品如味精以防影响锌的生物利用度。

饮食调整应在医生指导下进行，避免盲目自行补充可能产生副作用。患儿平时要保持规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。