研究发现，改进的认知行为疗法能显著减轻长期抑郁情绪

研究发现，改进的认知行为疗法能显著减轻长期抑郁情绪

一项针对超过1.5万人的荟萃分析显示，加强版认知行为疗法（CBT）在治疗抑郁症方面具有显著效果。研究发现，这种疗法结合社交技能训练、自信心训练等额外组成部分，不仅能在治疗后显著减少抑郁症状，其效果还能持续长达六个月。

这项由曼彻斯特大学和南威尔士大学科学家进行的研究，对157项CBT研究数据进行了评估，结果发表在《英国精神病学杂志》上。研究比较了单独进行CBT与结合一到两个额外组成部分（如社交技能训练、自信心训练、放松技巧和心理教育）的效果。

研究发现，这三种方法都能显著减少抑郁症状，贝克抑郁量表得分平均下降8.44分。然而，只有加强版CBT才能在长期内保持效果，在六个月后将抑郁症减少至至少5或8分，而独立进行CBT则无法达到这一效果。

此外，研究还发现，配有两个额外组成部分的CBT在非心理健康专家（如护士）的提供下更有效。年龄也似乎影响了CBT的有效性：30岁以下和59岁以下的参与者对结合一或两个额外组成部分的CBT反应更好。此外，社会经济地位较低的参与者对结合两个或一个额外组成部分的CBT反应更好。

该研究的主要作者伊奥尼斯·安吉拉基斯博士表示：“抑郁是最常见的心理健康问题，在全球有超过2.64亿人受到影响。它对人们的生活质量具有负面影响，并且对卫生和护理系统造成了极大的成本，因此了解如何最好地治疗它是至关重要的。”