心理学：如何处理来自他人的投射，成为走出焦虑的关键
心理学：如何处理来自他人的投射，成为走出焦虑的关键
在人际交往中，我们不可避免地会受到他人的影响，这种影响被称为"投射"。从父母的期望到朋友的建议，这些投射有时会引发我们的焦虑。那么，如何处理这些投射，成为走出焦虑的关键呢？本文将从心理学的角度，为您解析这一问题。
投射是人与人交往中自然产生的情感交换，包括焦虑在内的诸如恐惧、沮丧、失落等情绪在投射中传递着。一个人身处灯光之中，就不可避免被灯光照到；一个人身处关系之中，也不可避免接受来自他人的投射。你身边的重要某人，对你的期望和恐惧就是一种投射。
比如你妈妈希望你早些结婚、早点生孩子，你听到后就会受到影响，产生情感波动。你会因此变得很焦虑，并且充满了抵触心理。哪怕原本想要早点结婚，也会因为抵触心理而故意僵持在这里。我们不可避免要受到他人的影响，如何处理这些投射成为走出焦虑的关键。
焦虑产生的基础
来自他人的投射
焦虑最初来自他人的投射。我们知道婴儿可能会有害怕、恐惧、沮丧，通常来说是没有焦虑的。因为对于婴儿来说，他是没有未来的概念的，他只有当下这一刻的概念。实际上婴儿刚出生的那一刻就受到父母的投射了，父母会希望他们的孩子健康、快乐。婴儿还不能理解这种投射，所以不会感到焦虑。
等到年龄大一些，孩子不得不处理更多来自父母的投射。孩子会觉得如果生病的话，会给父母带来麻烦，所以生病是羞耻的事情。孩子觉得要取得好成绩，要不然就会让父母失望，所以成绩差也是一件羞耻的事情。孩子在父母的投射中，变得越来越焦虑。
对投射的抵抗力不足
对孩子来说，无法抵抗来自父母的投射，因为他们相信父母"是为了自己好"。个体对投射的抵抗力不足，就好像是一棵小树苗身处大风之中摇摇晃晃的样子。比如你在某个领域有了一定的成绩，突然有人告诉你"为什么不去当歌手"。你会觉得他在跟你开玩笑，你并不会放在心上，这就是对他人投射的抵抗力。
因为你认同、接纳了自己所处的领域，所以你可以应对来自他人的投射。除了工作之外，还有在认知、信念、性格、爱好等方面的认同。只有你对自己足够的认同，你才能够应对来自他人的投射。