夏威夷果能预防心血管疾病吗

夏威夷果能预防心血管疾病吗

说起夏威夷果，相信大家都不会感到陌生。这种坚果不仅美味可口，还富含蛋白质和钙质，能够为人体补充能量。近年来，越来越多的研究表明，夏威夷果还具有预防心血管疾病的重要功效。

动脉粥样硬化是工业化国家中最常见的疾病之一，其发生与饮食习惯密切相关。夏威夷果油是一种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇（坏胆固醇）的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇（好胆固醇）的含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油为什么能预防心脏病的原因。

经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。结果，她们的血压平均从161/94降到了151/85，舒张压与收缩压几乎都降低了10毫米汞柱。夏威夷果可以有降低血压的作用，对于维持一个正常的血压水平有好处，同时也可以预防心血管疾病的作用。

长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用。吃夏威夷果可以有预防动脉硬化的作用，保护心血管系统，减少疾病的发生率。

夏威夷果的好处以及小常识，大家都知道了吧，吃夏威夷果的好处有很多，可以有调节血压和血脂的作用，对于预防心血管疾病有好处，比如说动脉硬化啊还有高血脂等问题，可以保护血管，对身体健康有好处，大家可以试试这样的食物。