口臭的成因、症状及预防方法全解析

口臭的成因、症状及预防方法全解析

口臭是很多人都会遇到的问题，它不仅影响社交，还可能是一些健康问题的信号。本文将从口臭的成因、相关部位以及可能的健康问题等方面，为大家详细解析这一常见问题。

口臭的成因

口臭的主要成因可以归纳为三个方面：

• 食物残渣及细菌发酵：进食后，口腔和舌头上会残留食物残渣。如果这些残渣未能及时清理，就会与口腔内的细菌发酵，产生挥发性硫化物，这就是我们常说的“口臭”味。据统计，约80%的口臭成因与此有关。

• 口腔卫生不佳：口腔内的细菌喜欢藏匿在牙齒与牙齦之间、舌頭表面及扁桃腺等位置，这些地方不易清洁，容易成为细菌繁殖的温床，导致口臭。

• 饮食习惯：某些食物容易导致口臭，包括：

  食物类型	例子	如何导致口臭？
  高硫含量食物	洋蔥、大蒜、韭菜	可提升人體的硫含量，再從肺部呼出揮發性硫化物
  高蛋白質食物	肉類、魚類、奶類	容易让細菌轉化成揮發性硫化物
  酸性食物	柑橘類、番茄	影响口腔酸鹼度，使口腔变酸有利于细菌生长
  咖啡因飲料及酒精	咖啡、茶、啤酒	减少口水分泌并容易滋生细菌
  高糖份食物	糖果、汽水	细菌分解糖类产生酸性物质，容易滋生细菌，导致口臭及蛀牙

此外，吸烟也会导致口腔干燥，减少口水分泌，促进细菌生长。烟草的化学物质还会残留在口腔内，使口臭问题持续。

口腔哪些部位可导致口臭？

• 牙齒與牙齦：口腔内的细菌最喜欢藏匿在牙齒和牙齦之间的缝隙中。这些地方通常难以清洁，成为细菌滋生的温床。当食物残渣与细菌结合时，就会产生挥发性硫化物，这是造成口臭的主要原因之一。特别是那些患有牙周病的人，由于牙齦发炎和细菌积聚，口臭问题会更加严重。

• 舌頭：舌頭的表面有許多皺摺和味蕾，這些地方同樣容易積聚細菌和食物殘渣。如果在刷牙時忽略了舌頭的清潔，這些細菌便會在舌頭上繁殖並釋放出異味。因此，定期清潔舌頭對於預防口臭至關重要。

• 扁桃腺：扁桃腺位於口腔兩側，其周圍的凹處容易藏匿食物殘渣和細菌。如果扁桃腺發炎或形成結石（即扁桃腺結石），這些堆積的物質會成為細菌滋生的溫床，進而引起口臭。因此，保持扁桃腺健康也是防止口臭的重要一環。

口臭是身體出現問題的症狀嗎？

虽然大部分口臭源于口腔卫生不佳，但如果平时已保持良好的口腔清洁习惯，且经牙医检查没有牙周病问题，持续的口臭则可能是病理性口臭，即可能是身体出现问题或症状所导致的口臭：

• 糖尿病：一型糖尿病患者如出现血糖飆升的情况，或在缺乏胰岛素的情况下，身体会大量製造称为酮（Ketone）的物质。该物质有可能通过口氣呼出，导致口臭。

• 肝病：一些患有严重肝病（如肝硬化、肝衰竭）的人士因肝功能下降，而導致肝臟未能有效排除身體內的廢物，而這些廢物可能通过呼吸或者汗液排出体外，产生难闻的气味。

• 胃酸倒流：胃酸倒流会使胃酸带回口腔，导致长期酸性的环境，导致口腔细菌增生而出現口臭。