砀山中医专家详解肩周炎：从症状、成因到治疗预防全攻略
砀山中医专家详解肩周炎：从症状、成因到治疗预防全攻略
肩周炎是常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。砀山县中医医院康复科执业医师张旭对此进行了专业解读，从症状、成因、治疗到预防，为读者提供了全面的科普知识。
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。这种疾病通常涉及肩关节及其周围软组织的炎症和退行性改变。
肩周炎的症状
肩周炎的症状包括：
肩部疼痛和僵硬：这是最常见的症状，患者可能会感受到持续的疼痛，尤其是夜间或在天气变化时感觉更加明显。
活动受限：肩关节的活动可能会受到限制，尤其是在进行外展、内旋、外旋等动作时。
肌肉萎缩：在肩周炎晚期，可能出现肌肉萎缩，导致肩部力量减弱。
压痛：肩关节周围有明显的压痛点，特别是在肱二头肌、肩峰下滑囊等部位。
肩周炎的成因
肩周炎的成因包括：
长期劳损：长期进行肩部重复运动或重物搬运，可能导致肩关节及其周围软组织的慢性损伤。
神经根压迫：长期不良姿势，如伏案工作或使用高枕头，可能压迫到颈神经，引发肩部疼痛。
环境因素：寒冷天气或长期暴露于冷气环境中，可能引起肩部不适。
退行性改变：随着年龄的增长，肩关节的退行性改变可能导致炎症和疼痛。
肩周炎的治疗方法
肩周炎的治疗方法包括：
药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDS）减轻疼痛和炎症。
物理治疗：通过康复师指导的特定运动和拉伸练习，帮助恢复肩关节的活动范围。
热敷和冷敷：根据症状的不同，使用热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛和炎症。
中医治疗：通过针灸、推拿、拔罐等传统疗法，疏通经络，活血止痛。
肩周炎的预防措施
肩周炎的预防措施包括：
避免过度使用肩关节：避免长时间进行重复性的肩部运动或重物搬运。
保持正确的姿势：在日常活动中，注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势工作。
保暖：在寒冷天气中注意保暖，避免肩部直接暴露在寒冷环境中。
定期锻炼：进行肩部和颈部的强化和拉伸练习，以增强肌肉力量和灵活性。
如果出现肩周炎的症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，在日常生活中应注意预防措施，以减少发病的风险。