成年人到底还能不能增高？

成年人到底还能不能增高？

身高对一个人的身心健康有着重要影响。虽然成年人的骨骺线已经闭合，生长空间有限，但通过科学的方法，仍然有可能实现增高的愿望。

成年人增高的方法与儿童青少年有所不同，这主要是由成年人的生理特点决定的。成年人的骨骼大多已经发育成熟，很难有自然生长的空间。因此，成年人增高的主要途径是通过矫正骨骼，来达到延伸肢体的目的。

临床发现，即使是骨骼发育正常的人，也很少有人的股关节和脊柱是完全正常的。可以说，99%以上的人的脊柱、四肢和股关节都存在一定程度的异常。通过矫正这些异常，大多数成年人都可以实现增高的目的。

以股关节的矫正为例，经过对股关节的矫正治疗，可以有效端正倾斜的骨盆，使双腿更加对称，同时股骨也能得到拉伸，身高至少能增加1—2厘米。而如果能矫正脊柱的弯曲，具有伸缩性的26个脊椎关节即使每个只增长1毫米，仅此身高就能再增加2.5厘米。

人的骨骼在一定外力或锻炼方法的刺激下，是可以改变长度和形状的。如果能采取一定的方法对骨骼进行矫正，弯曲的脊柱得以伸直，骨盆得以端正，双腿不等长得以矫正伸长，这样即便过了成长期，成年人身高也可以再增长3.5厘米以上。

对于成年人来说，想要提高增高的效果，除了进行骨骼矫正外，还应注意以下几点：

1. 合理搭配饮食，保证营养均衡
2. 保持充足的睡眠
3. 多加强体育运动
4. 保持良好的心态

在选择增高方法时，建议选择科学健康的途径，不要轻易尝试增高产品，最好到正规医院进行咨询。