四季养生怎样调理五脏

四季养生怎样调理五脏

随着四季更迭，人体的生理机能也会随之变化。如何在不同季节调理五脏，保持身体健康？江苏省人民医院副主任医师吕涛给出了专业的养生建议。

春季调肝

春季是肝气旺盛的季节，此时养护肝脏尤为重要。建议多吃富含维生素C的水果和绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等，这些食物有助于疏肝理气。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动。

夏季护心

夏季天气炎热，容易导致心火旺盛。此时应注意补充水分，多食用苦瓜、莲子心等具有清心降火功能的食物。保持良好的作息习惯，适当午休也很重要。

秋季润肺

秋季气候干燥，容易损伤肺阴。建议选择银耳、百合、梨、蜂蜜等滋润肺脏的食物。平时要注意保持空气湿度，避免长时间处于干燥环境中。

冬季养肾

冬季是肾藏的时节，适合进行温补。推荐食用羊肉、栗子、黑芝麻等温补肾阳的食物。注意保暖，规律作息，并坚持适度的运动以增强体质。

每个季节都需要根据自然变化调理五脏，通过合理饮食和良好生活习惯，能够有效促进身心健康。