眼压太高了要怎么降低？这点很重要
眼压太高了要怎么降低？这点很重要
眼压是维持眼球稳定的重要指标，其正常范围在10~21mmHg。眼压异常不仅会影响视力，还可能引发青光眼等不可逆眼病。本文将为您详细介绍眼压的相关知识，包括其定义、测量方法、高眼压的危害、如何察觉眼压升高、眼压升高的原因以及预防措施。
眼压是指眼球内容物对眼球壁施加的压力，就像血管内的压力叫做血压一样，眼压对眼球的健康很重要，在眼视光检查中，眼压是必检测项目，正常范围的眼压可维持眼球的稳定，从而帮助维持正常的视力。
眼科医院测量眼压一般都是通过气浪打到角膜上再反射回去的压力值，以此判断眼压的高低。正常人的眼压的正常范围在10~21mmHg，如果眼压＞24mmHg则为高眼压，眼压＜8mmHg则为低眼压。
眼压过高或过低对眼健康都有极大的影响。就像装了水的气球，有了水的支撑，气球才能鼓起，如果水少了，气球就瘪了，而如果水太足，就随时可能破裂。当然眼压过高不会导致眼球破裂，但会损害视神经和视野，导致青光眼这种不可逆眼病，甚至造成失明。
如何察觉眼压是否升高？
一般来说，眼压升高会出现眼睛胀痛，甚至头痛恶心呕吐，此外还会有视力下降、虹视现象（看日光/灯光时，会看到五彩光圈）、视野缺损、眼部干涩等症状。怀疑眼压异常，也可以用指测法简单判断眼压情况。
指测法：双眼向下看，用双手食指的指肚交替按压眼球部位。一般情况下，眼压硬度与鼻尖的硬度相接近，如果按压眼球感觉和按压额头硬度相似，则表示眼压高。
为什么会眼压高？
眼压高一般与眼部疲劳有关，还可能存在高度近视、青光眼、白内障等病理情况。引起眼压高常见原因如下：
液体生成过多。因为眼睛会分泌各类液体，当液体分泌过多时就会出现眼压增高的情况。
液体排出过慢或排出受阻。眼内的液体不能及时排出，也会造成眼球内的液体增加，从而出现眼压增高的情况。
眼部疲劳。对于长时间伏案学习或工作的人，眼部肌肉、血管、神经容易出现失衡，房水无法正常排出，从而导致眼压过高。
疾病因素。引起眼压增高的疾病有很多，如青光眼、高度近视、白内障、虹膜睫状体炎、眼外伤等。
在生活中，情绪波动、过度劳累或睡眠不足时，就会出现眼睛胀痛的情况，尤其在信息时代，大家都离不开手机，用手机的时长、不良姿势都会导致眼睛胀痛，有些人休息一下就会恢复，但对于那些房角结构异常、高度近视、有青光眼家族史等青光眼高危因素的人群，眼睛胀痛，很可能就是青光眼的预兆。
青光眼是终身性疾病，并且是不可逆性致盲性眼病，特别是慢性青光眼即使经过积极的治疗，可能也仅是维持现有视功能，但对于已经损伤的视力、视野是不可恢复的，所以要早发现，早治疗。如果出现眼睛胀痛，或是视力下降、虹视等症状，在做眼科检查时，一定要检测眼压、眼底等，排除青光眼风险。
怎样才能预防眼压升高？
- 不熬夜，保证充足的睡眠。
- 不在黑暗的环境中看电视、玩手机，在暗处用手机尽量开灯。
- 尽可能避免长时间趴在桌子上睡觉，不要用力揉眼睛。
- 不要一次性大量饮水，1次饮水不宜超300ml，喝水时建议少量多次。
- 保持良好的精神状态，避免情绪大幅度波动。