维生素D3摄入标准是多少

维生素D3摄入标准是多少

引用

寻医问药

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https://www.xywy.com/arc/25154.html

维生素D3是人体健康不可或缺的重要营养素，不同人群对其需求量也有所不同。本文将为您详细介绍正常人群、孕妇及儿童的维生素D3摄入标准，帮助您更好地了解和补充这一关键营养素。

维生素D3摄入标准一般根据正常人群、孕妇、儿童等人群的不同而有所区别。具体内容如下：

1.正常人群：正常人群维生素D3每天应该摄入200-400IU/d左右，一般可以满足人体对维生素D3的需求。

2.孕妇：补充维生素D通常能对孕妇有一定补充营养的作用，通过给孕期补充维生素D3通常可明显改善孕妇维生素D的营养状况。孕妇的维生素D3每天最高摄入量一般不宜超过1000IU/d，一般情况下，孕妇每天进行适当的户外活动，且接受2小时及以上的充足的日光，就可以维持维生素D3的水平在正常范围内。

3.儿童：当孩子出生后，正常足月出生的儿童一般可从生后2周后开始补充维生素D3，每天摄入标准在400IU/d左右，直到儿童满1周岁；当儿童满1周岁后可以适当增加维生素D3的补充，每天的补充量可以达到600IU/d。