11点睡7点起算熬夜吗？

11点睡7点起算熬夜吗？

引用

寻医问药

1.

http://www.xywy.com/arc/240864.html

11点睡7点起通常不算熬夜。熬夜是一种危害人身体健康的不良习惯。临床上，通常认为成年人每天需要有7-8小时的睡眠时间，才能维持人体的正常活动，保证精力旺盛。通常认为晚上晚于11点睡觉对大脑和身体的损害较大，可能会导致人体处于疲劳的状态，还可能会出现烦躁、记忆力减退等情况，进而影响到工作、学习等。如果晚上11点入睡，早上7点起床，每天的睡眠时间通常有7小时左右，通常不算熬夜。

为了自身的健康着想，建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，适当地进行一些运动，比如瑜伽、游泳等，通常可以起到增强体质、提高免疫力等作用。