羽毛球扣杀技巧全攻略：如何让扣杀更快、准、狠？
羽毛球扣杀技巧全攻略：如何让扣杀更快、准、狠？
想要提升羽毛球扣杀技术？本文将为你详细介绍如何通过体能训练、击球姿势和发力技巧等多方面提升扣杀的速度、准确度和力量。
加强体能训练
羽毛球是一项需要爆发力和耐力的运动项目，因此，加强锻炼和体能训练可以提高身体的爆发力和耐力，从而使你在扣球时更快、更准、更有力。
准备动作要领
准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
提升扣杀力度的关键
要提高羽毛球扣杀的力度，可以从以下几个方面入手：
找准击球点：扣杀时机一般在对手回球质量不高，例如球路过高、过慢、过网时过低等，或者在对手回球时抢到较高的击球点时进行。
引拍和发力：扣杀时，需要通过引拍来增加击球的力量。引拍时，球拍要向后方倾斜，身体也要随之向后倾斜，以增加击球的势能。然后，用全身的力量将球向前下方击出，注意发力的顺序是从脚到腿到腰再到手臂和手腕。
手腕的动作：在扣杀的瞬间，手腕要握紧球拍，同时向下翻转，以增加击球的力度和速度。
握拍技巧：杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
扣杀技术要点
力争在身体前上方击球：千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
握拍手尽可能保持放松：以便最大限度地发挥手腕的力量。
在单打时，每次击球后应立即回到中心位置：保持良好的防守姿态。
调动对手：让对方跑得上气不接下气时，此时采用扣杀是最佳的，但扣杀也要注意力度，目的只要打死对方即可，能用70%置于死地的速度扣杀千万别用100%的力气，有时稍一平扣就能把对方至于死地，不必大力跳扣，因为对方已经没有力量，此时对方失误自然会增多。
扣杀球技术要点
准备扣球之前先侧身：左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球。
扣球前身体后仰：基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
握拍需保持放松状态：手心与拍柄之间应留有间隙。这种放松是关键，因为只有在放松的状态下，才能发挥出最大的力量。而在扣杀的瞬间，应紧握拍子，集中力量击球。扣杀的瞬间，力量主要来自于手腕和手指的爆发力，这如同鞭子抽打，是羽毛球后场技术中的重要特点。
扣杀时拍子的握持应保持放松：手心和拍柄之间应有一定缝隙。这种放松是关键，因为只有在放松的状态下，才能发挥出力量。在扣杀的瞬间，应紧握拍子以发力扣球。扣杀的瞬间，力量主要来自于手腕和手指的爆发力，如同抽打鞭子一样。
扣杀球技术要点：
- 准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
- 杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
扣杀动作详解
正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。
扣杀手法：羽毛球的扣杀手法有正手侧身扣杀、正手腾空突击扣杀、头顶扣杀等五种。手法技巧如下：正手侧身扣杀直线球和对角线球准备姿势与正手击高球相似。
规范动作：
- 拉弓：持拍手向后拉，从动作上来看像是在拉一张弓，其意义也是为了让上半身向后倒，将身体拉成弓形。拉弓是在起跳之后，伴随身体的上升和小腿的后摆，持拍手臂肘部向后拉的动作。
- 抬肘：弓已经拉满，下一步就是转体，从侧面转到正面。
- 击球动作：
- 判断来球的方向和高度，调整好自己的站位。
- 身体向后倾斜，同时抬起球拍准备击球。
- 用全身的力量将球向前下方击出，注意击球的瞬间手腕要握紧球拍。
- 击球后，身体顺势向前转动，帮助球更好地飞过网口。
通过以上详细的技巧讲解和动作示范，相信你能够更好地掌握羽毛球扣杀技术，提升比赛中的表现。