“隐秘”的睡眠呼吸暂停低通气综合征
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“隐秘”的睡眠呼吸暂停低通气综合征
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澎湃
1.
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睡眠作为生活的重要组成部分,充足的睡眠在调节大脑健康和功能方面发挥重要作用。睡眠障碍目前已成为影响公共健康的重要问题之一,阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(Obstructive Sleep Apnea-Hypopnea Syndrome, OSAHS)是最常见却被人们低估的一种睡眠障碍。
什么是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)
OSAHS是指在睡眠中因上气道阻塞而反复出现呼吸暂停和低通气,临床上可表现为打鼾,且鼾声不规律,患者自觉憋气,甚至反复被憋醒,往往是同床的睡伴或家人反映其睡眠中有呼吸暂停、憋气现象。还常伴有夜尿增多、晨起头痛、头晕、口咽干燥等一系列症候群。近年来发病呈上升及年轻化趋势。
误区:许多人认为打鼾不是病,对身体健康没有影响,因此不需要进行系统的检查和治疗。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的危害
OSAHS患者由于夜间反复出现大脑皮层的觉醒和觉醒反应,正常睡眠结构被破坏,睡眠效率明显降低,白天可出现嗜睡,记忆力下降,严重者可出现认知功能下降,行为异常,发生交通事故的危险也大幅提升。
夜间反复发生的呼吸暂停和低通气造成慢性间歇低氧,二氧化碳潴留,交感神经兴奋性升高,全身炎症反应,以及氧化应激反应增强,抗氧化能力不足,从而引发或加重心脑血管疾病及代谢紊乱,尤其是2型糖尿病和胰岛素抵抗。
针对OSAHS的一些危险因素,我们能做的一些预防措施
- 合理饮食,保持健康体重。肥胖是OSAHS最重要的危险因素之一。
- 养成良好的睡眠习惯,睡前3-4小时避免浓茶、咖啡,定时入睡。
- 戒烟、戒酒。饮酒可以使非打鼾者甚至无呼吸暂停者发生呼吸暂停。长期吸烟可加重阻塞性睡眠呼吸暂停。
- 避免服用镇静、安眠或使肌肉松弛类药物。这些药物使肌肉松弛,造成咽部软组织更容易堵塞气道
- 改变睡姿。颈后抬高6cm,肩部抬高2cm以上,侧卧角度保持在30°,从而可以有效预防睡眠呼吸暂停综合征。
健康提示:当您或您的家人夜间打鼾并且鼾声忽高忽低,或有在睡眠中憋醒,晨起感到头痛、口 干、白天易瞌睡等情况时,应考虑患有OSAHS的可能,应及时去医院进行相关的检查,做到早发现早诊断早治疗。
本文原文来自宝山疾控
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