维生素AD一二三事

维生素AD一二三事

维生素AD是儿童成长过程中不可或缺的营养素，但关于其补充方法和注意事项，许多家长仍存在不少疑问。本文将为您详细解答维生素AD的相关知识，帮助您更好地为孩子的健康成长保驾护航。

维生素AD，是我们耳熟能详的孩子需要补充的维生素，问及家长，家长就会问到“您说的是鱼肝油对不对？”

医生：“有没有给孩子规律补充维生素AD？”
家长：“上个月孩子感冒发烧了，生病不是不能吃维生素AD吗？就没有给孩子吃维生素AD了”，“小的时候有给孩子补充维生素AD，现在孩子都大了，还需要补吗？”

这是常常发生在门诊的对话，那鱼肝油等于维生素AD吗？孩子生病时可不可以吃维生素AD？长大了还需要补充维生素AD吗？

维生素A与孩子的生长发育和免疫力有密切关系。维生素A是宝宝视力发育的关键营养物质，可促进宝宝的视力发育，预防近视；同时，维生素A还能促进宝宝的脑和中枢神经系统发育，对孩子的运动发育起到重要的作用；另外，维生素A也是提升身体免疫力的重要营养素，可增强宝宝的抵抗力。缺乏维生素A会影响孩子的视力发育、骨骼生长，导致生长发育迟缓以及发生缺铁性贫血的风险会增加。

维生素D是骨骼发育不可或缺的营养物质，可促进钙的吸收和利用，对于宝宝的骨骼和牙齿发育、神经肌肉系统、免疫系统、代谢等至关重要。缺乏维生素D的孩子可能会出现易烦躁、多汗、睡眠易醒易惊、抵抗力减弱导致经常生病，影响骨骼发育甚至出现鸡胸、漏斗胸、O型腿、X型腿等佝偻病表现。

我们所说的维生素AD，是鱼肝油吗？
鱼肝油的主要成分是天然的维生素A、D，是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，其中维生素A和维生素D的比例约10:1，除维生素A和维生素D之外，还含有其他鱼类所含的营养成分；维生素AD滴剂，是人工合成的复合制剂，只包含维生素A和D两种营养素，剂量明确，维生素A和维生素D的配比一般是3:1。

相比之下，维生素AD滴剂中两种维生素的比例更适合0-3岁婴幼儿的生长发育需求，针对性更强。

生病了之后是不是不可以吃维生素AD？恰恰相反，孩子生病了之后，更需要补充维生素A和维生素D。生病时，维生素A和维生素D的吸收会受到影响，同时感染性疾病也会消耗体内储存的这两种维生素，因此，孩子生病时对维生素A和维生素D的需求量更大，家长可在医生指导下，适当增加维生素AD滴剂的使用量，而不是生病了之后不吃维生素AD。

很多家长可能会认为：孩子补充维生素AD补到3岁就不用补了，一直补充维生素AD可能会容易中毒。

但其实，由于城市化的发展，孩子们日常晒太阳的时间减少，自身合成的维生素D常常不足，维生素AD至少要补到6岁，最好一直补充到青春期结束。

规律补充维生素AD，让我们的孩子更健康！