《高效学习记忆法》 - 知识整理

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1.

https://book.douban.com/review/16058044/

《高效学习记忆法》是一本关于如何提高学习效率和记忆力的实用指南。书中详细介绍了多种记忆方法和技巧，包括左右脑功能、记忆原理、数字编码、文字编码、联想配对原理以及五大记忆法等。这些方法不仅适用于学生，也适合所有想要提高学习效率和记忆力的人。

大脑由左、右脑功能各不相同
左脑：抽象思维；擅长语言和逻辑分析；对信息进行处理，但速度慢
右脑：非语言的形象思维；直觉性/空间感强，对艺术类感悟力强；直接存储图片、声音，效率高

记忆原理

1. 摄取信息：观察和理解信息
2. 处理信息：提炼信息，只记忆关键内容
3. 储存信息：将关键词转化（记忆工具）成图片（右脑储存），分门别类贴好标签（左脑加工-连接记忆），储存在大脑的不同位置（记忆宫殿）
4. 提取信息：根据标签快速将图片转化成信息

有效记忆 = 信息转换成画面 + 联结记忆

数字编码原理

将抽象转具象，方便生动直观出图

1. 形象法：根据数字形象，00像望远镜
2. 谐音法：根据声音编码（80%），数字发音或者拟声词转换
3. 逻辑法：根据生活常识，61是儿童节

文字编码原则

1. 形象词编码：具象词可直接出图，但要避免联想有歧义
2. 抽象词编码：抽象词要转化成形象词，需要左脑对抽象词语进行逻辑处理，替换（巴黎-埃菲尔铁塔）；谐音（幸福-新服）；增减倒字（代表-表带）；望文生义（渺茫-瞄准芒果）；关键词（开怀大笑-大笑）

联想配对原理

线索串联-决定记忆的速度和准确性
四大方法：

1. 主动出击：一方作用另一方
2. 月老牵线：有第三方充当媒介
3. 夸张搞笑：联结时故意用夸张手法，加强印象
4. 双剑合璧：两个物体合二为一

四原则：清晰、有颜色、熟悉、夸张
四大技巧：积极情绪、唯一性、动态、体验感

五大记忆法

1. 右脑绘图记忆法：学会把关键词画成图
2. 联想记忆法：把信息转换成对应的图片，然后编一个小故事。

• 连锁拍照法：将信息转图像，像照片串联在一起（缺少连接动作，信息少，多为只有一个固定答案）
  清明上河图作者：张择端

• 联想故事法： 将信息转图像，编排成有情景故事进行联结记忆（更有画面感，多个固定答案）故事有情节，有逻辑，也可以编排成字头歌
  二十四节气字头歌
  春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连
  秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒

3. 记忆宫殿法：把信息转换成图像，与物体、空间进行联想记忆。可以快速地查找知识信息

• 数字记忆宫殿：利用数字编码作为定位系统，十天干
• 身体记忆宫殿：利用人体部位作为定位系统，十二生肖
• 汽车记忆宫殿：利用汽车部位作为定位系统，说明文写作方式

• 地点记忆宫殿：利用地点空间作为定位系统，元素周期表

• 万物记忆宫殿：利用我们熟悉的物品作为定位系统，选熟悉、有序、有特征、大笑空间距离适宜的，一般来说30个地点一大组，10个地点一小组

4. 数字记忆法：把数字两个一对编码，然后编故事

5. 思维导图法：

• 图像：中心图占整幅的1/12-1/9
• 线条：主干是由粗到细的牛角形状，分支是平滑的弧线，个数不超过7条
• 关键词：控制在4个字以内
• 颜色：鲜明，主干和分支颜色统一，最好3个颜色以上