儿童咳嗽和痰的中医保健方法：按摩、外敷和食疗全攻略

儿童咳嗽和痰的中医保健方法：按摩、外敷和食疗全攻略

咳嗽和痰是儿童常见的呼吸道症状，如果持续时间较长或症状较重，需要及时就医。中医认为，咳嗽和痰的产生与肺脾功能失调有关，可以通过调理肺脾功能来缓解症状。本文将介绍一些中医保健方法，包括按摩、外敷和食疗等，帮助家长更好地照顾咳嗽和痰的儿童。

痰的分类

1. 寒痰：痰色白而清稀，怕冷喜热饮。
2. 热痰：痰色黄或绿质地黏稠，怕热喜冷饮，大便干硬。
3. 风痰：痰稀白或泡沫痰，后期可转变为黄黏痰，怕风。
4. 湿痰：痰色白质地清，面色恍白，四肢沉重乏力，大便稀。
5. 燥痰：痰黏不易咳出，后期或见微黄而黏，口鼻咽干燥。

日常保养方法

盐水漱口法

淡盐水对口腔有消毒作用，可打通喉咙通道，使呼吸畅通，缓解咳嗽症状。做法：200cc白开水，放入一勺盐，反复漱口几次。适合咽喉遇有外来刺激物如衣服纤维、动物毛发、灰尘颗粒等，引起喉咙发痒而不停咳嗽。

淡盐水对口腔有消毒作用，可打通喉咙通道，使呼吸畅通，缓解咳嗽症状。（Photo AC图片）

补脾清肺按摩法

1. 用拇指指面在小儿拇指尖，顺着拇指桡侧缘，推至拇指指关节处，左右手推300次。
2. 用拇指面在小儿无名指指根，推向指尖，左右手各推300次。
3. 双手可同时进行，拇指面从肩中点，缘着肩胛骨缝边向两侧分推300次。
4. 按揉肩胛内缘300次（即背部第3胸椎棘突下方旁边2指宽处）。
5. 最后，家长双掌互相摩擦产生热力后，可用掌心热力温暖背部经络。

生姜敷脚底法

原理：生姜性温，味辛，含多种辛辣的挥发油，涌泉穴位置在脚掌前1/3处，能泻火提升正气功效，治疗咳喘和咽喉不适等症。

做法：

1. 双脚用热水清洁好，在足底涂上少量的凡士林。
2. 将生姜磨蓉，然后白镬加热至生姜焦黄色。
3. 准备两块纱布，将炒好姜蓉放在纱布上包好，贴在双脚的涌泉穴上，用纱布或者医用胶带固定，15至20分钟后除下，连续使用3-5天。

生姜能泻火提升正气功效，治疗咳喘和咽喉不适等症。（Photo AC图片）

护理小贴士

1. 小儿平躺时可垫高枕头，让呼吸道稍倾斜，避免痰液滞留呼吸道，形成咳嗽。
2. 初生婴儿开奶粉时，水量可稍增10至20cc，因奶粉较甜易生痰，亦可增加水量吸收。加固者可直接用稀饭或粥代替。
3. 多饮温水有助稀释痰液。沐浴前先把浴室热水打开，让水蒸气能湿化气道。家中保持50至60%湿度，需要时可使用加湿器，有助缓解症状。
4. 注意保暖，冷空气吸入容易加重病情，天冷时可穿上高领衣，戴围巾，口罩等保持颈项和气管温暖。
5. 天灸和艾灸治疗，利用辛温芳香的中药，作用在特定穴位上，有温经散寒，温血通脉的作用，临床上可有效增强免疫力，改善体质。

止咳化痰汤水

1. 雪梨川贝清肺汤

材料：雪梨2个，川贝6克，南北杏20克，陈皮3克，瘦肉300克，水2升

功效：清化热痰，健脾止咳。适合痰热咳嗽之人士。

做法：

1. 瘦肉汆水。
2. 其余材料洗净。
3. 把所有材料放入煲，加入2升水，大火煮沸后转慢火煲90分钟，即可饮用。

2. 紫苏陈皮温肺汤

材料：紫苏叶6克，陈皮3克，茯苓20克，生姜5片，南北杏20克，红萝卜1条，瘦肉300克，水2升

功效：温肺化痰，健脾止咳。适合寒痰咳嗽之人士。

做法：

1. 瘦肉汆水。
2. 其余材料洗净。
3. 把所有材料放入煲，加入2升水，大火煮沸后转慢火煲90分钟，即可饮用。

3. 枇杷百合无花果润肺汤

材料：枇杷6个（去核），枇杷叶20克，百合20克，无花果3颗，陈皮3克，瘦肉300克，水2升

功效：清燥润肺，化痰止咳。适合燥热咳嗽之人士。

做法：

1. 瘦肉汆水。
2. 其余材料洗净。
3. 把所有材料放入煲，加入2升水，大火煮沸后转慢火煲90分钟，即可饮用。

咳嗽病情较重或持续时间较长，建议及及时就医，避免咳嗽病情加重。

（文章由康河中医诊所 廖慧君 注册中医师授权分享）