按揉/针灸支沟穴——便秘的克星

按揉/针灸支沟穴——便秘的克星

便秘是常见的消化道症状，不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。中医认为，便秘是大肠传导功能失常所致，并与脾、胃、肾有密切关系。本文将为您介绍一个治疗便秘的有效穴位——支沟穴，以及其具体按摩和灸疗方法。

随着社会老龄化的发展、现代生活节奏加快、生活水平提高，粗粮蔬菜减少肉食增多、饮食习惯的变化……慢性功能性便秘日渐增多。不光是中老年人，甚至现在的很多青少年也都经常性便秘，皮肤暗沉、脸上痘疹不断。便秘已成为一种常见的、很多人难以启齿而又需天天面对的烦恼。

便秘是临床常见的慢性消化道症状，常表现为排便费力，欲便不得便，或艰涩不畅，胸胁痞满，腹部胀痛，嗳气频作（嗳气:中医名词。俗称“打饱嗝”、“饱嗝”。）

中医认为，便秘是大肠传导功能失常所致，并与脾、胃、肾有密切关系。选用支沟穴治疗此症，效果显著。 《玉龙歌》曰：“大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”

支沟穴标准定位

在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。（即：腕背横纹上三寸，尺桡骨间处。）

按摩方法

便秘者每天清晨排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感， 10-15分钟后即感肠蠕动加强而产生便意，即可顺利排便。若1次效果不佳，可继续进行直到排便。 10次为一疗程。

灸疗方法

对于老人便秘和术后便秘可用灸疗，选用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壮，约30分钟左右。每天或隔天一次，10次为一疗程。借艾的药力与火的热力给机体以温热刺激，通过经络腧穴作用，达到防病治病目的。

应用特点

1. 支沟穴是治疗便秘的经验效穴，还可治疗其他消化系统疾病，如腹痛，呕吐，泄泻等症。
2. 支沟穴还可用于治疗头面五官疾病，如咽喉肿痛，神经性耳聋，视力下降，结膜炎。
3. 支沟穴还可用治一些妇科疾病，如月经不调，产后乳汁分泌不足等症。