调理脾胃寒湿的代茶饮有什么

调理脾胃寒湿的代茶饮有什么

脾胃寒湿是常见的中医体质问题，表现为消化不良、腹胀、便溏等症状。南京脑科医院中医科的杨宁副主任医师为大家推荐了几种调理脾胃寒湿的代茶饮，这些茶饮不仅制作简单，而且效果显著。

生姜红枣茶

生姜具备温中散寒的作用，有助于改善胃部寒冷感。建议使用切片的新鲜生姜5-6片。

红枣有补中益气的效果，可以加强脾胃功能，推荐使用5-7颗。

茯苓薏米茶

茯苓具有利水渗湿的作用，有助于清除体内多余湿气，通常使用10克。

薏米广泛应用于祛湿，改善消化不良等症状，使用量为20克。

陈皮普洱茶

陈皮能理气健脾，帮助消化。干陈皮用量约为5克。

普洱茶可以暖胃且不刺激胃黏膜，建议每次泡制时使用一小撮。

桂圆龙眼茶

桂圆具有补心脾、安神定志的功效，每次使用5-8颗。

龙眼肉可补血益气，提高人体免疫力，推荐用量为10克。

以上代茶饮的使用应根据个人体质进行调整。如长期饮用某一种而无明显效果，可尝试更换其他搭配。饮用前需确保对所选材料不过敏或无禁忌症。适度饮用，避免过量影响正常身体机能。

本文原文来自评谷乐