四款低热量汤品，轻松度过减肥平台期

四款低热量汤品，轻松度过减肥平台期

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什么值得买

1.

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在减肥过程中，几乎每个人都会遇到平台期，这是一个体重停滞不前的阶段。为了帮助大家顺利度过这个时期，本文推荐几款低热量、高蛋白的汤品，既能满足口腹之欲，又能助力减肥。

生菜鸡蛋汤

这道汤具有刮油、助消化的功效，非常适合减脂期晚餐食用。生菜的爽脆搭配荷包蛋的鲜美，每一口都令人满足。

食材：生菜、鸡蛋

做法：

1. 热锅少油煎荷包蛋备用；
2. 蛋煎好后直接往锅里倒入开水（注意：放开水煮汤才浓白)；
3. 水开后关火，放入生菜烫2分钟（注意：关火烫熟的生菜更脆嫩鲜甜哦)；
4. 加适量盐、胡椒粉调味后即可出锅！

虾滑紫菜汤

这道汤鲜美无比，热量却很低，主要以蛋白质为主。无论是午餐还是晚餐，都非常合适。

食材：虾滑、鸡蛋两个、紫菜一小块

做法：

1. 两个鸡蛋摊一个鸡蛋饼，切成条。
2. 锅里烧水，水开放紫菜，紫菜煮开后放葱花。虾滑下锅煮到变色，再放鸡蛋卷进去。
3. 一勺生抽+小半勺鸡精+小半勺蚝油，小火煮一会就行！

裙带菜豆腐豆芽汤

这是一款非常受欢迎的刮油汤，简单易做，美味又低卡。

食材：裙带菜、嫩豆腐、豆芽

做法：

1. 裙带菜在水中泡开，切成小段，豆腐切块
2. 锅中烧油，炒香蒜末放入裙带菜翻炒，加入一碗水，
3. 加入豆芽和豆腐煮三分钟，少许盐调味，最后加点葱花就可以出锅啦！

西红柿鸡蛋金针菇汤

这道汤汇集了多种食材，高蛋白、高纤维，低脂低卡，非常适合减肥期间食用。

食材：西红柿、鸡蛋、金针菇、豆皮、低卡火腿、生菜叶

做法：

1. 鸡蛋打散，锅热喷油，倒入蛋液炒散备用。
2. 西红柿切丁，锅热喷油，放入西红柿丁炒出汁水，加入适量清水煮开。
3. 水开放金针菇、豆皮，把炒好的鸡蛋倒进去，加入低卡火腿片，然后加盐、胡椒粉、生抽调味，
4. 最后放入生菜叶煮一分钟就搞定了，汤鲜味美。

希望这些汤品能帮助大家顺利度过减肥平台期，达到理想的体重目标。