拒绝发挥失常，调整孩子们比赛心态的方法来了
拒绝发挥失常，调整孩子们比赛心态的方法来了
早晨坐电梯时，听到两位校长闲聊：
"你知道吗？在聂道杯比赛中，我们校区那个XXX本来有冲冠的实力，结果才得了第7。"
"发挥失常了吗？"
"听说是，家长为此还挺着急的来着。"
发挥失常，着实是很多家长的心病。事实上，越是到了重要的比赛，受周围环境、对手、棋局情况的影响，孩子们的心态波动就会越大。很多经常参加比赛的家长可能会发现，有的孩子明明前几场一直在连胜，可在某一盘之后就再也没赢过，最终遗憾败北，这其实就是心态带来的影响。
对孩子们来说，心态会极大程度影响胜负的天平。"我网棋把把赢，到了赛场下了半小时不知道自己在哪？"这种情况是我们一定要避免的。
那么，我们该如何帮助孩子建立积极的赛场心态，让孩子在赛场上发挥出正常水平呢？以下是一些调整心态的方法：
1. 帮助孩子建立正确的比赛观念
让孩子明白，比赛不仅是检验实力的平台，更是学习和成长的机会。胜败乃兵家常事，重要的是从每次比赛中总结经验，不断进步。
2. 培养孩子的心理韧性
通过模拟比赛、心理训练等方式，帮助孩子建立面对压力和挫折的心理韧性。让孩子学会在比赛中保持冷静，即使遇到不利局面也能坚持到底。
3. 教会孩子自我调节
指导孩子掌握一些简单的自我调节技巧，如深呼吸、积极自我暗示等，帮助他们在比赛中保持良好的心态。
4. 保持适度的期望
家长要保持适度的期望，不要给孩子过多的压力。让孩子在轻松愉快的氛围中比赛，更能发挥出自己的真实水平。
5. 培养孩子的专注力
通过各种方式培养孩子的专注力，让他们在比赛中能够全神贯注，不受外界干扰。
6. 帮助孩子建立自信
通过平时的训练和比赛，帮助孩子建立自信。自信的孩子往往能在比赛中发挥得更好。
7. 保持良好的生活习惯
保证孩子有充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动，这些都有助于孩子在比赛中保持良好的状态。
8. 帮助孩子做好充分的准备
让孩子在比赛前做好充分的准备，包括技术准备和心理准备。有备而来，才能在比赛中游刃有余。
9. 教会孩子正确对待输赢
让孩子明白，输赢都是比赛的一部分，重要的是过程，而不是结果。教会孩子如何正确对待输赢，有助于他们保持良好的心态。
10. 给予孩子充分的鼓励和支持
无论孩子比赛的结果如何，家长都应该给予他们充分的鼓励和支持。让孩子感受到，他们的努力和进步才是最重要的，而不是比赛的结果。
通过上述方法，可以帮助孩子建立积极的赛场心态，让他们在比赛中能够发挥出自己的真实水平，甚至超常发挥。记住，比赛不仅是检验实力的平台，更是学习和成长的机会。让孩子在比赛中不断进步，这才是最重要的。