《与痛苦和解：摆脱自伤的心理指导》：为不被看见的痛苦寻找合适的出口

《与痛苦和解：摆脱自伤的心理指导》：为不被看见的痛苦寻找合适的出口

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自伤行为的特点与应对

自伤，即自我伤害，是一种常见的心理健康问题。它与"成瘾行为"有很多相似的特点。许多自伤者背负沉重的羞耻感，难以启齿自己的困境，结果在无尽的挣扎中越陷越深。但是，如果你决定挣脱这一困境，并学习更为健康的应对策略，那这本充满关怀与实用智慧的书籍将为你提供支持和帮助。

专业治疗经验分享

在过去的三十多年里，心理学家一直在治疗那些通过割自己、烧自己、扎自己和打自己等行为伤害自己的人。这些行为一般不是为了自杀，但它们往往能有效地缓解痛苦的情绪，如焦虑、悲伤、愤怒、内疚和羞耻。

在近三十多年里，关于有意自伤这个令人不安的话题，人们已经发表了数百份研究报告，出版了几十本书。归根结底，对于自伤，人们真正想知道的是——特别是如果他们有这种行为问题——我可以做什么？对于这个基本问题，有一个答案是：阅读本书。