菱形肌损伤怎么治疗

菱形肌损伤怎么治疗

菱形肌损伤是一种常见的肌肉损伤，常表现为肩胛骨区域的疼痛和不适。那么，如何科学有效地治疗菱形肌损伤呢？东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南给出了专业的建议。

菱形肌损伤的治疗通常包括休息、物理治疗和药物管理，以减轻疼痛和促进康复。通过合理的干预措施，大多数患者能够在较短时间内恢复正常活动。

1. 休息与冰敷：在急性损伤期，建议减少影响该肌肉的活动，可以使用冰敷来缓解肿胀和疼痛。每次冰敷15-20分钟，每天多次进行。

2. 物理治疗：专业的物理治疗师可能会推荐特定的拉伸和强化运动，以帮助恢复肌肉功能。这些练习有助于改善血液循环、增强肌肉灵活性，以及减少紧张感。

3. 药物管理：非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以用于减轻疼痛和炎症。在某些情况下，医生可能会开具更强效的止痛药。

4. 热疗：在急性阶段过去后，可使用热疗法增加局部血流量，帮助松弛肌肉，促进愈合。

5. 按摩：专业按摩也可能有助于缓解肌肉紧张，改善不适感。

6. 姿势调整：避免长时间保持不良姿势是预防复发的重要措施。可以考虑调整工作环境，使其更符合人体工学。

在日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累以及维持正确的姿势，有助于预防菱形肌损伤的再次发生。

本文原文来自 pingguolv.com