医生解答：锻炼身体是否能预防老年痴呆？

医生解答：锻炼身体是否能预防老年痴呆？

锻炼身体是否能预防老年痴呆？

南京脑科医院神经外科的罗正祥主任医师就这一问题进行了专业解答。他指出，适度的体育锻炼确实能够在一定程度上帮助预防老年痴呆。具体来说，锻炼身体对预防老年痴呆的作用主要体现在以下几个方面：

1. 增强大脑功能

研究显示，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走，可以提高大脑的血流量，促进神经元的生长和链接，从而提升认知能力。

2. 改善心理健康

规律的锻炼可减少焦虑和抑郁症状，这些症状与老年痴呆相关。锻炼能够增加大脑中内啡肽和其他化学物质的水平，进而调节情绪。

3. 降低病理性风险

锻炼有助于降低高血压、糖尿病和肥胖等疾病的发生概率，这些都是老年痴呆的已知风险因素。每周至少进行五天的体力活动可以显著减轻这些健康问题。

4. 促进社交互动

参加团体运动或活动可以提升社交参与感，增加心理刺激，延缓认知衰退。

综上所述，定期进行身体锻炼被认为是预防老年痴呆的一种有效方法。建议选择适合自身条件的运动，并持之以恒地进行。