“总有一束光，适合你的眼睛”：这5个影响视力的照明因素不能忽视

“总有一束光，适合你的眼睛”：这5个影响视力的照明因素不能忽视

引用

腾讯

1.

https://new.qq.com/rain/a/20240919A05L4B00

在关注孩子用眼卫生的同时，我们往往忽视了一个关键因素——光。不恰当的照明不仅让人感到不适，还可能导致眼睛疲劳、酸痛，甚至视力下降。特别是对于正处于生长发育期的青少年儿童，良好的室内学习照明环境是预防近视的重要保障。本文将从照度、色温、显色指数、频闪和眩光五个方面，为您详细解析影响视力的照明因素。

照度

合理的照度水平能够减少眼睛疲劳，提升学习效率。照度值（单位：勒克斯lx）是良好视觉环境的一个重要指标。

如何判断家庭照度是否满足儿童青少年学习环境要求？

1. 测量照度，我们需要用到照度计。
2. 在桌面写作业时用得到的区域选择不同的点进行测量。
3. 读取照度值。所有测量点的照度值都在300lx以上就属于良好的照度环境。

色温

• 低色温（暖光、偏黄）能提供更舒适的视觉体验，减少眼睛疲劳，但容易给人想睡觉的感觉。
• 高色温（冷光、偏白）容易刺激眼睛和神经，让物体更加清晰明亮，但在这种环境下眼睛很容易疲劳。

色温高：偏白蓝光、色温低：偏黄红光

而中色温可让大脑保持适度兴奋性的同时，眼睛也处于舒适状态，学习效率最高。

显色指数

显色指数是指光源对物体还原阳光下给人的视觉感受能力的高低。显色性越高，显色指数（Ra）值越接近100，对物体的色彩还原能力越强，人眼区分物体颜色越轻松。

显色指数高，颜色更真实。低显色指数的灯光会导致看东西不逼真、事物偏离原来的颜色，容易视觉疲劳，影响人的心情和食欲。

频闪

灯具的频闪是指光的强度随着时间变化的现象。光源的频闪会引起视觉错误，还可能导致视觉疲劳、眼睛过度调节等问题，严重时甚至可能引起情绪问题。

眩光

眩光是指由于视野中存在过亮的光源或亮度对比度过大，导致视觉不适或降低物体可见度的一种视觉现象。眩光不仅会影响视觉清晰度，还可能导致视疲劳、头晕等症状。