手腕扭伤后，冷敷还是热敷？医生给出专业建议

手腕扭伤后，冷敷还是热敷？医生给出专业建议

手腕扭伤后，是选择冷敷还是热敷？这是一个常见的问题。东南大学附属中大医院骨科专家给出了专业的建议。

手腕扭伤初期应采用冷敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，并有助于减少炎症反应。

1. 手腕扭伤后的前24至48小时内，冷敷是最有效的处理方法。这段时间内，冷敷可帮助血管收缩，从而减少局部血液流动，控制肿胀和瘀青的形成。

2. 每次冷敷时间不宜超过20分钟，可以每隔1-2小时进行一次。使用冰袋或冷冻蔬菜包裹毛巾后进行冷敷，以避免直接接触皮肤造成冻伤。

3. 超过48小时后，根据伤情可以考虑逐渐转为热敷。热敷能促进血液循环，加速组织修复，同时缓解僵硬和肌肉痉挛。

在处理过程中，需密切观察手腕的恢复情况。如出现疼痛加剧、肿胀持续或活动受限等症状，应及时就医诊断。