脱发吃黑芝麻能生发吗？医生这样说

脱发吃黑芝麻能生发吗？医生这样说

脱发是许多人面临的问题，而黑芝麻作为一种传统食材，常被认为具有生发功效。那么，脱发患者食用黑芝麻真的能促进头发生长吗？让我们听听专业医生的解答。

专家观点

徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科

详细分析

吃黑芝麻对脱发有一定的辅助作用，但无法根本解决脱发问题。

1. 维生素E含量丰富：每100克黑芝麻中，大约含有5.85毫克的维生素E。维生素E可以帮助改善头皮的血液循环，从而有利于毛发生长。

2. 富含不饱和脂肪酸：每100克黑芝麻大约含有50克的脂肪，其中以不饱和脂肪酸为主。这些营养成分有助于滋养头发，使其更加健康、有光泽。

3. 矿物质含量丰富：每100克黑芝麻中大约含有975毫克的钙，14.8毫克的铁和5.03毫克的锌。这些矿物质有助于改善头发的强韧性和弹性。

结论

尽管摄入黑芝麻可以为身体提供一些必要的营养成分，但仅依靠食用黑芝麻来治疗脱发是不够的。脱发可能由多种因素引起，包括遗传、激素变化、营养不良或精神压力等，具体情况需要专业诊断和针对性治疗。合理饮食结合其他科学的方法是改善脱发的综合策略。