薏米赤小豆煮水，喝出健康新体验

薏米赤小豆煮水，喝出健康新体验

引用

家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202404/3067219.html

薏米赤小豆煮水是一种传统的中医食疗方法，具有利湿健脾、消肿解毒的功效。对于湿气重、身体沉重、水肿等问题有很好的改善作用。同时，薏米赤小豆煮水还能促进新陈代谢，有助于排毒养颜，改善皮肤暗沉等问题。

功效

薏米和赤小豆都是中医常用的食材，它们搭配煮水饮用，具有利湿健脾、消肿解毒的功效。对于湿气重、身体沉重、水肿等问题有很好的改善作用。同时，薏米赤小豆煮水还能促进新陈代谢，有助于排毒养颜，改善皮肤暗沉等问题。

服用方法

1. 煮制方法：将薏米和赤小豆按照医生要求的比例混合，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮30分钟左右，直至食材煮烂，汤汁浓稠即可。

2. 服用时间：建议早餐后或晚餐前空腹饮用，这样更有利于身体吸收。

3. 饮用量：根据个人体质和需求，一般每次饮用量要严格遵守医嘱，不宜过量。

注意事项

1. 体质判断：薏米和赤小豆都属于寒性食材，因此体质偏虚寒的人群应谨慎饮用，以免加重体寒症状。

2. 饮食搭配：服用薏米赤小豆煮水期间，应避免食用过于油腻、辛辣等刺激性食物，例如辣椒、肥肉等，以免影响效果。

3. 孕妇慎用：孕妇在孕期体质较为特殊，建议在医生指导下饮用，以免对胎儿造成不良影响。

实用小贴士

1. 食材选择：选择优质的薏米和赤小豆，确保食材的新鲜度和品质，这样煮出来的水效果更佳。

2. 搭配其他食材：根据个人口味和需求，可以在薏米赤小豆煮水中加入红枣、枸杞等食材，增加口感和营养价值。

3. 坚持饮用：健康调理是一个长期的过程，建议坚持饮用薏米赤小豆煮水，以达到更好的效果。

薏米赤小豆煮水是一种简单易行、利湿健脾的健康饮品。在饮用过程中需要根据自己的体质和需求进行调整，同时注意饮用量和搭配食材的选择。

本文指导医生：擅长疾病：乳腺疾病、睡眠障碍、内科、皮肤科、妇科、儿科疾病、疼痛等的中医身心调理。 尤其擅长乳腺良性、恶性肿瘤...

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