牙医亲授：刷牙、用牙线、漱口的正确次序
牙医亲授：刷牙、用牙线、漱口的正确次序
正确的口腔卫生步骤顺序是什么？纽约市牙医迈克·韦博士和德克萨斯州口腔健康教育专家埃莉·菲利普斯博士给出了专业建议。
您的牙医可能会提醒您刷牙、使用牙线和漱口——但正确的顺序是什么呢？
虽然口腔卫生的所有步骤都有利于牙齿健康，纽约市的牙医迈克·韦博士（Dr. Mike Wei）向福克斯新闻数字频道（Fox News Digital）表示，他建议按以下顺序进行。
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韦博士称，先使用牙线有助于清除牙齿之间和牙龈线上的食物残渣及牙菌斑，而牙刷“可能无法有效触及”这些地方。
他说：“先使用牙线，您能够将这些狭窄空间中的颗粒和细菌清除掉，从而让牙刷和漱口水更易于清洁牙齿的其余表面。”
接下来，牙医建议使用含氟牙膏刷牙可以帮助去除牙菌斑、细菌和牙齿表面的食物颗粒。
魏说：‘在使用牙线之后刷牙，能够清除牙线弄松的任何颗粒，并且能确保牙齿的所有可见表面都被彻底清洁。’
接着使用抗菌漱口水，能够进一步杀灭细菌，减少牙菌斑的堆积。
魏指出：最后漱口还能够帮助清新口气，并且能够触及到刷牙或者使用牙线可能遗漏的区域。
他说：“总的来讲，按照牙线、刷牙和使用漱口水这样的顺序，能够帮助确保对您的牙齿和牙龈进行全面清洁，进而改善口腔卫生，降低像龋齿和牙龈疾病这类牙科问题的风险。”
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魏补充道，这种推荐的流程是牙科专业人士为达成最佳口腔健康状态的常见操作，能降低蛀牙和牙龈疾病的发生风险。
来自德克萨斯州奥斯汀的口腔健康教育专家、牙医博士埃莉·菲利普斯（Dr. Ellie Phillips, DDS）进一步表示，在刷牙前使用漱口水能够充当牙齿的“清洁剂”。
她向福克斯新闻数字频道透露，用盐水或者像二氧化氯这类替代漱口水漱口，有助于清除食物和饮料颗粒中的任何酸性物质，还能防止它们被刷进牙齿。
菲利普斯称，用牙膏刷牙并用牙刷“按摩”牙龈来刺激血液循环之后，就轮到使用牙线了。
她提醒说，刷牙后使用牙线“会使牙膏留在牙缝里”。
但这位专家还警告称，“许多牙线都含有 PFAS 化学物质”，人们应当避免将其塞进牙龈。
菲利普斯建议，使用牙线后，用传统的漱口水漱口。研究表明，只需在牙齿间漱几秒钟，其效果“比使用牙线要好五倍”。
即将出版其著作《和牙医说再见》第二版的菲利普斯称，在口腔护理流程结束时，用水漱口，特别是含天然氟化物的水，有助于矿物质被牙齿吸收。
魏警告道，虽说基本的口腔护理“风险很小”，但过度使用含酒精的漱口水可能会致使口干和产生刺激。
选择牙科专业人士推荐的产品并遵循正确的使用方法，这一点非常重要。”他说。
您要记得向牙医咨询，根据您的口腔健康需求获得个性化建议。
