备孕期突然便秘怎么办

备孕期突然便秘怎么办

便秘是很多人都会出现的问题，如果比较严重的话，可以采用药物的方式来处理，而女性在备孕的时候，也是会不小心发生便秘的话，长期便秘导致体内毒素堆积，对身体有很大坏处，因而女性不能忽视，那么，备孕期突然便秘怎么办？

备孕期突然便秘，可能是水分摄入不足，所以便秘时要多喝水，每天早上起床后就喝一杯温开水，有利于粪便松软，容易于排出体外，除了喝水以外，蜂蜜水也是不错的选择。便秘也有可能是肠道菌群失调的原因，可以适当的吃些益生菌来调理，从而平衡肠道菌群。

平时最好养成定时排便的习惯，例如早上吃完早餐后，此时结肠较为活跃，无论女性有无便意，都可以坚持如厕，时间久了就能形成排便的生物钟。每天还可以适当的按摩腹部，能有效促进肠道运动。

女性在备孕的时候，应当合理的补充叶酸，并且要保证营养素的摄入，营养素缺乏的话，不但对身体健康造成影响，还会影响胎儿的生长，因此备孕时要尤其注意，可以对营养状况做全面了解，有目的的调整饮食。