维生素B12对减肥有效果吗？

维生素B12对减肥有效果吗？

引用

39健康网

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https://cm.39.net/a/240822/l2rxlvt.html

维生素B12对于减肥有一定的作用，但并不具有直接燃烧脂肪的功效。

维生素B12是人体必需的一种水溶性维生素，在体内参与蛋白质、核酸等物质的合成，并且还能够促进红细胞生成，提高机体的新陈代谢水平，从而有助于消耗体内的热量，达到一定的减肥目的。此外，维生素B12还可以促进神经系统发育与功能维护，有利于缓解压力引起的食欲增加问题。

虽然缺乏维生素B12可能导致体重下降不明显，但若摄入过量则可能引起神经损伤、贫血等问题。

在考虑使用维生素B12作为减肥辅助手段时，应确保摄入量符合推荐剂量，并结合健康饮食和适量运动以获得最佳效果。