“节后综合征”不止你我有，孩子也会有！中医良方良策在此~
“节后综合征”不止你我有，孩子也会有！中医良方良策在此~
春节过后，很多孩子出现了发热、呕吐、腹泻等症状，这可能是“节后综合征”的表现。本文将从中医角度分析节后常见健康问题的病因，并提供详细的调理方法和预防措施，帮助孩子们尽快恢复健康。
春节期间，儿童因饮食不规律、过度摄入油腻食物，加上节后气温骤降，容易出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等症状。这类问题多与脾胃受损、外感寒邪或积食有关。
节后常见健康问题及中医病因分析
呕吐与腹泻
多因饮食过量或生冷食物损伤脾胃，导致运化失常。中医认为“饮食自倍，肠胃乃伤”，积食、寒湿内侵是主因。腹痛与发热
积食化热或外感风寒均可引发腹痛，若合并发热，可能与胃肠积热或外邪侵袭有关。免疫力下降
节后气温波动大，儿童易受寒邪，加之脾胃虚弱，正气不足，易继发呼吸道感染或消化道疾病。
节后生活调养要点
- 饮食调护
- 清淡为主，循序渐进：节后需逐步恢复清淡饮食，推荐米粥、山药粥、萝卜汤等易消化食物，避免生冷、油腻及甜食。
- 控制食量：遵循“三分饥”原则（即保持三分饥饿状态，避免过饱），避免暴饮暴食，减轻脾胃负担。
- 食疗方推荐：焦三仙（山楂、麦芽、神曲）煮水消积食；生姜红糖水驱寒暖胃。
- 起居调摄
- 保暖防寒：注意腹部、背部及足部保暖，避免空调直吹或过度受凉。
- 规律作息：保证充足睡眠，适当户外活动以增强体质，但避免剧烈运动后受寒。
- 卫生习惯：勤洗手、消毒餐具，减少病原体传播风险。
- 预防措施与长期健康管理
- 体质调理：定期进行小儿推拿或艾灸保健，增强脾胃功能。
- 季节调养：春季注意“春捂”，避免过早减衣；秋冬可用“三九贴”预防呼吸道疾病。
- 家庭药箱：备好消食导滞的中成药（如保和丸、王氏保赤丸）、退热贴及补液盐，应对突发状况。
小儿厌食 中医有方
- 中药内服
儿科现推出4号协定方，以国医名师孙浩老院长乐膳散为主方，可健脾和胃助运，主治小儿厌食症、消化不良、营养不良。
- 组成：炒太子参，茯苓，炒苍术等。
- 功能：健脾和胃助运。
- 主治：小儿厌食症、疳气、营养不良。
- 方解：该方作用于脾胃，消中寓补，并具抗邪却病之效，充分体现了“运脾法”之“健脾不在补贵在运”的学术思想。
- 中药外治
- 四缝放血：针对积食、消化不良，刺破四缝穴挤出少量黏液，快速缓解症状。
- 中药泡脚：用艾叶、生姜煮水或藿香正气水泡脚，散寒除湿。
- 中医适宜技术
- 小儿推拿
- 摩腹：以掌心顺时针轻揉腹部3分钟，可促进消化、缓解腹胀。
- 捏脊：自尾骨至大椎穴捏提背部皮肤4-6遍，调和脾胃、增强免疫力。
- 按揉足三里：位于小腿外侧，按揉1-3分钟，健脾益胃。
- 穴位贴敷
- 脾胃贴：将健脾中药贴敷于中脘、神阙穴，缓解积食、腹泻。
- 敷脐散贴：适用与腹部受凉导致的呕吐、腹泻、腹痛、饮食减少等。
- 运脾导滞贴：适用于饮食积滞导致的呕吐、便秘、腹痛、腹泻、饮食减少等
- 艾灸
- 艾灸疗法：艾灸中脘或关元穴，驱寒温阳，适用于腹痛、腹泻。
节后综合征 主要与这几点有关
- 感染性因素
- 诺如病毒感染
诺如病毒是冬春季（尤其是10月至次年3月）腹泻病的主要原因之一，其感染性腹泻具有高度传染性，可通过污染的食物、水、物品或接触患者排泄物传播。典型症状包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻，儿童以呕吐为主，成人腹泻较多，可能伴有低热。春节期间聚餐频繁，若食物未充分煮熟或卫生条件不佳，易引发诺如病毒肠炎的聚集性暴发。 - 病毒性胃肠型感冒
部分呼吸道病毒（如流感病毒）可能同时累及胃肠道，引发胃肠型感冒，表现为发热、呕吐、腹泻，并伴有呼吸道症状（如咳嗽、咽痛）。冬春季节流感高发，此类交叉感染风险增加。 - 细菌性食物中毒
沙门氏菌、大肠杆菌等细菌污染食物后，可导致急性胃肠炎，症状包括剧烈腹泻、呕吐、发热，甚至血便。春节期间剩菜反复加热或食物储存不当（如海鲜、肉类未充分烹饪）是常见诱因。 - 轮状病毒或其他肠道病毒感染
轮状病毒多见于儿童，但成人也可能感染，表现为水样腹泻、呕吐和发热。此外，腺病毒等肠道病毒也可能引起类似症状。
- 非感染性因素
- 急性胰腺炎
暴饮暴食、高脂饮食可能诱发急性胰腺炎，典型症状为上腹部剧痛、呕吐，重症可能伴随发热，但腹泻非主要表现。 - 饮食不当
过量饮酒、油腻饮食或食用隔夜变质食物（如菌类、菠菜、银耳汤等）可能引发胃肠道功能紊乱或食物中毒。
预防与应对建议
- 加强个人卫生：饭前便后洗手，避免接触患者排泄物，餐具消毒。
- 注意饮食安全：食物充分煮熟，避免生食，隔夜菜谨慎处理。
- 及时就医：若症状持续加重（如高热、严重脱水、血便等），需立即就医以明确病因，区分细菌性或病毒性感染，并针对性治疗。
春节后呕吐、发热、腹泻以诺如病毒感染和病毒性胃肠型感冒为主，细菌性食物中毒次之。需结合具体症状、暴露史和实验室检测综合判断。
专家简介：
高军，医学硕士，主任中医师，仪征市中医院儿科主任，孙浩工作室主任。师从江苏省国医名师孙浩先生，为第四批全国名老中医药专家学术经验继承人，江苏省非物质文化遗产“臣”字门中医儿科术第六代传人。江苏省第一批“卫生拔尖人才”，江苏省第四批、第五批“333”工程第三层次培养对象。中国中医药信息研究会儿科分会理事，南京中医药大学兼职讲师，扬州市中医学会儿科专业委员会委员。完成省级课题1项，发表学术论文20余篇。2014年荣获扬州市“医德之星”的称号，2019年参编《真州杏林集萃》一书，2020年主编《百世医道-臣字门临床经验集萃》一书。具有扎实的中西医专业基础知识和丰富的临床经验，擅长小儿呼吸道、消化道及其他常见疾病的中医及中西医结合治疗，尤其对小儿反复呼吸道感染、慢性咳嗽、鼻炎、鼻窦炎、厌食、慢性腹泻、消化不良、功能性腹痛、多发性抽动症、过敏性紫癜的诊断及治疗有丰富的经验。